Σάββατο, 25 Απριλίου 2009

Παχαίνει το κινέζικο ;


Πολλοί είναι αυτοί που προτιμούν το κινέζικο φαγητό. Θεωρείται υγιεινό γιατί περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, τα οποία είναι ψημένα στον ατμό μαζί με κρέας και θαλασσινά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να προσέχουμε τη μερίδα διότι μπορεί να έχει μεγαλύτερη ποσότητα κρεατικών από λαχανικά, όπως και να έχει περισσότερο λάδι από το απολύτως απαραίτητο.

Πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ότι οι σάλτες και το μαρινάρισμα των φαγητών μπορεί να προσδίδουν νοστιμιά και να τα μαλακώνουν, ωστόσο προσθέτουν θερμίδες στο πιάτο σας.

Βέβαια το κινέζικο φαγητό μπορείτε να το επιλέξετε και εσείς που κάνετε δίαιτα αφού το γνωστό σε όλους μας ρύζι ατμού έχει λιγότερες θερμίδες και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το ψωμί.

Γι’ αυτό όσες επιλέξετε τελικά ένα κινέζικο πιάτο καλό θα ήταν να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά. Από μόνο του το τηγάνισμα διπλασιάζει τις θερμίδες των φαγητών.

Παραγγείλτε σούπα. Πολλές είναι χαμηλές σε λιπαρά και θερμίδες και είναι πολύ νόστιμες.

Προτιμήστε το φαγητό σας να έχει μαγειρευτεί σε ατμό από ζωμό και όχι σε ατμό από νερό.

Επιλέξτε πιάτα με κοτόπουλο ή ψάρι που έχουν λιγότερες θερμίδες από το μοσχάρι ή το χοιρινό.

Φάτε το φαγητό σας με ξυλάκια. Οι μπουκιές σας θα είναι πιο μικρές, και θα φάτε όσο πραγματικά θέλετε.

Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και θα μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας κινέζικο χωρίς να προσθέτετε κιλά

Πηγή : http://www.zougla.gr/news.php?id=35735

Παρουσία και στο facebook...

Πλέον έχουμε παρουσία και στο facebook... Αν και να ξέρετε ότι δεν με ενδιαφέρει ιδιαίτερα, απλά επειδή μου το ζητήσατε αρκετοί... Ευχαριστώ για την υποστήριξή σας !!!

Πέμπτη, 23 Απριλίου 2009

Και όμως το καρπούζι δεν παχαίνει ...

Πολλοί απο αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος (για τους άλλους λέώ, όχι για εμάς) αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτηκότητας του σε σάκχαρα. Η αλήθεια είναι πως η κατανάλωση του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαρραίτητα θρεπτικά συσταικά χωρίς να παχαίνει.

Το καρπούζι αντίθετα με ότι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92 %) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είανι η μισή απο αυτή του μήλου και άνέρχεται στο 5%.

Επομένος το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μας προστατεύει και απο την αφυδάτωση.

Πόσες θερμίδες θα κάψετε το καλοκαιράκι που έρχεται

( Ισχύει κατα προσέγγιση για άτομα βάρους *60 κιλών και για μια ώρα άσκησης μέτριας έντασης )

Σέρφινγκ - 175
Ιστιοπλοία - 180
Κωπηλασία - 624
Κολύμβηση - 480
Καταδύσεις - 175
Υποβρύχιο ψάρεμα - 420
Θαλλάσιο σκί - 360
Water aerobic - 240
Beach soccer - 500
Beach volley - 470
Water volley - 170
Water jogging - 480
Jet ski - 410
Ρακέτες - 450
Αναρρίχηση - 700 / 1000
Ποδήλατο βουνού - 500 / 700
Ποδήλατο θαλλάσης - 237
Κανό - 300
Aqua yoga - 180
Kite surf - 250
Περπάτημα στην άμμο - 400
Περπάτημα στο νερό - 300

Λιώσιμο στην σεζλονγκ κάτω απο την ομπρέλα πίνωντας δροσερά coctail - Παίρνεις θερμίδες αλλα το ευχαριστιέσαι περισσότερο !!!






* πόσων κιλών είπες; αυτός αγάπη μου δεν είναι άνθρωπος είναι ότι απέμεινε απο αυτόν...

Επιλέξτε καυτερά !

Πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα υποστηρίζει πως η καψαικίνη που βρίσκουμε στις καυτερές πιπεριές μπορεί να αυξήση το μεταβολικό μας ρυθμό για 30 λεπτά, καθώς ανεβάζει την θερμοκρασία του σώματός μας με αποτέλεσμα να χάνουμε ευκολότερα θερμίδες.

====================

Με τόσο tabasco που έχω φάει έπρεπε να είμουν σκελετός...

Σάλος με «ανορεκτική» διαγωνιζόμενη καλλιστείων στην Αυστραλία


Μεγάλες αντιδράσεις προκαλεί η πρόκριση μιας προκλητικά αδύνατης κοπέλας στην τελική 32άδα του αυστραλιανού διαγωνισμού γυναικείων καλλιστείων, για την ανάδειξη της υποψήφιας «Μις Κόσμος» που θα εκπροσωπήσει τη χώρα στη διεθνή διοργάνωση, η οποία θα διεξαχθεί στις Μπαχάμες.
Η Στέφανι Ναουμόσκα χαρακτηρίστηκε από ειδικούς και όχι μόνο ως «πετσί και κόκαλο» και οι φωτογραφίες δείχνουν του λόγου το αληθές.


==================================

Πηγή και ολόκληρο το άρθρο : http://www.zougla.gr/news.php?id=35852

Τρίτη, 21 Απριλίου 2009

Διάσημοι και φαγητό

-        Ότι βλέπετε πάνω μου το οφείλω στο σπαγγέτι.

Sophia Loren (Ηθοποιός)

 

-        Ο τρόπος που κόβεις το κρέας δείχνει τον τρόπο που ζεις.

Κομφούκιος


 -          Ένας καλός μάγειρας είναι σαν μάγος που μοιράζει την ευτυχία.

Elsa Sciaparelli (Σχεδιάστρια μόδας)


 -          Δεν μπορεί να υπάρξει καλή ζωή αν δεν υπάρχει καλό ποτό.

Benjamin Franklin (Πολιτικός)


 -          Η δουλειά είναι το κρέας της ζωής, το γλυκό είναι η ευχαρίστησή της.

B.C. Forbes (Εκδότης και ιδρυτής του περιοδικού forbes)


 -          Η σούπα και το ψάρι εξηγούν τα μισά από τα συναισθήματα της ανθρώπινης φύσης.

Sydney Smith (Συγγραφέας)


 -          Η καλή σαλάτα είναι σαν την διπλωματία. Πρέπει να ξέρεις  πόσο λάδι να βάλεις στο ξύδι.

Oscar Wilde.


 -          Δεν μπορείς να σκεφτείς, να αγαπήσεις και να κοιμηθείς σωστά, αν δεν έχεις δειπνήσει σωστά.

Virginia Woolf (Συγγραφέας)