Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2011

Έχασε 159 κιλά!!Δείτε την ολική μεταμόρφωση του(PHOTOS)



Έχασε 159 κιλά!!Δείτε την ολική μεταμόρφωση του(PHOTOS)
Όταν ο Roberto Enrieu  έγινε φανατικός με τη γυμναστική, ζύγιζε περίπου 272 κιλά. Ο στόχος του ήταν να τρέξει στον Μαραθώνιο του Λονδίνου... Έτσι, άρχισε να κάνει jogging, κολύμβηση, kayak κλπ με αποτέλεσμα να χάσει 159 ολόκληρα κιλά. Απίστευτο κι όμως αληθινό! Δείτε την εντυπωσιακή μεταμόρφωση του καρέ καρέ.

Πηγή:Otherside.gr

Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2011

mychannel.gr: Μάνα παραδέχεται πως σκοτώνει αργά αργά τους γιους...

mychannel.gr: Μάνα παραδέχεται πως σκοτώνει αργά αργά τους γιους...: Μια παχύσαρκη μητέρα, της οποίας η ζωή σώθηκε, χάρη σε γαστρικό bypasss που έκανε, όπως διαβάσαμε στην Daily Mail, παραδέχτηκε χθες δημοσίως...

Μήπως φταίνε οι άλλοι για τα κιλά σου ;

Από το diatrofi.gr

Μπορεί. 
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές όσο αυτοσυγκράτηση και αυτοπεποίθηση και αν έχεις, αν οι φίλοι και το οικογενειακό περιβάλλον δεν σε υποστηρίξουν στις προσπάθειές σου να αδυνατίσεις, είσαι καταδικασμένος να αποτύχεις.
Σου φαίνεται ότι...
...δεν νοιάζονται για τις προσπάθειες που κάνεις για να αλλάξεις τη διατροφή σου.
...δεν σε υποστηρίζουν.
...αγνοούν τις προσπάθειές σου. Μπορεί να είναι αρνητικοί και απαισιόδοξοι παρά τις αλλαγές που κάνεις.
...όταν χάνεις βάρος σε επαινούν, αλλά όταν...
είσαι πλέον στη συντήρηση, το έχουν ξεχάσει.
...σε σαμποτάρουν:
α) σου προσφέρουν φαγητά με πολλές θερμίδες,
β) επιμένουν να δοκιμάσεις παχυντικά φαγητά για χάρη τους,
γ) συνεχίζουν τις ίδιες συνήθειες, π.χ. ταβέρνες, delivery, γλυκά,
δ) σου φέρνουν φαγητό σε ακατάλληλες στιγμές χωρίς να το ζητήσεις - π.χ. όταν παρακολουθείς τηλεόραση,
ε) χρησιμοποιούν το φαγητό για να δείξουν ότι νοιάζονται.
Backstage 

  • Τους βολεύει να μείνεις χοντρός γιατί φοβούνται τη σύγκριση. Δεν θέλουν να συγκριθούν μαζί σου σε σχέση με τη δική σου αυτοσυγκράτηση - ειδικά αν έχουν κι αυτοί πρόβλημα βάρους. 
  • Μπορεί να φοβούνται ότι αδυνατίζοντας θα αλλάξεις κι εσύ. 
  • Δεν τους αρέσουν οι αλλαγές των συνηθειών τους, π.χ. κάθε βράδυ πίνετε ένα ουζάκι με μεζεδάκια. 
  • Και το πιο συνηθισμένο: δεν γνωρίζουν άλλο τρόπο επικοινωνίας παρά μόνο με το φαΐ. 
Αλλαξέ τους
  • Ζήτησε να μη σου κάνουν δώρα που έχουν σχέση με φαΐ (γλυκά, πίτσες κ.λπ.). Τέτοιου είδους δώρα σε φέρνουν σε δύσκολη θέση, αφού πολλές φορές δεν μπορείς να τα αρνηθείς. 
  • Προσπάθησε να μη γίνεται η δίαιτα και τα κιλά σου θέμα συζήτησης στην παρέα σου. 
  • Απαίτησε συμπαράσταση κι επιβράβευση. 
  • Πες τους να μη σου προσφέρουν φαΐ. Αν θες να φας κάτι, θα το πάρεις μόνος σου.

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2011

Τελικά το λεμόνι καίει το λίπος ή πρόκειται για μύθο; Είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμά σου;



"Αν θέλεις να χάσεις κιλά πιες λεμόνι. Είναι εγγυημένο" σου λέει η συνάδελφος στο γραφείο και προβληματίζεσαι. Γίνεται να πιεις μια δροσιστική λεμονάδα και ξαφνικά να διαλυθούν τα λίπη από τα σημεία που σε ενοχλούν; Μπορεί το λεμόνι να γίνει ο αρχηγός στην εκστρατεία κατά των περιττών κιλών; Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς αναλαμβάνει να ξεκαθαρίσει το θολό τοπίο...
 
Το λεμόνι μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου φίλος στο αδυνάτισμα, δεν μπορεί όμως να κάψει το λίπος. "Όσον αφορά το θέμα της διατροφής του λεμονιού με στόχο την μείωση του σωματικού βάρους και την υποφαινόμενη ''λιποδιάλυση'', η απάντηση είναι ότι πρόκειται για μύθο και τέχνασμα διαφόρων καιροσκόπων" επισημαίνει ο κ. Κριαράς. 

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΙΕΙ ΛΙΠΟΣ, ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΝΕΙ ΟΜΩΣΜπορεί μια δροσιστική λεμονάδα στη μέση του καύσωνα να μην καταστρέφει τα λίπη είναι όμως το συστατικό που θα επιταχύνει την αποτοξίνωση στον οργανισμό σου. 
"Τα οφέλη του λεμονιού ως προς τη μείωση του σωματικού βάρους εντοπίζονται στο γεγονός ότι το λεμόνι προκαλεί έντονη εφίδρωση και διούρηση, πράγμα το οποίο σημαίνει ταχεία αποβολή των κατακρατούντων υγρών και των διαφόρων τοξινών" εξηγεί ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς. 
Με πολύ απλά λόγια, αν προσέξεις τη διατροφή σου, το λεμόνι θα βοηθήσει να χάσεις κιλά, να δεις την κοιλιά σου να ξεπρήζεται και βέβαια να παρατηρήσεις βελτίωση στην κυτταρίτιδα. 

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Να λοιπόν τι πρέπει να κάνεις για να τονώσεις τον οργανισμό, να αποβάλεις τα υγρά από τον οργανισμό και φυσικά να χάσεις κιλά:
- Λεμονάδα πρωί - βράδυ:  Για να επωφεληθείς της εφίδρωσης και κατά συνέπεια της αποτοξίωνσης του οργανισμού ακολούθησε την παρακάτω συμβουλή. Εάν δεν έχεις ιδιαίτερο γαστρεντερολογικό πρόβλημα ή υπόταση, φρόντισε να πίνεις το χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μισό λίτρο νερό το πρωί πριν πάρεις το πρωινό σου και το βράδυ λίγο πριν κοιμηθείς. 

Μην "ανακτεύεις" το λεμόνι με άλλα τρόφιμα: Ίσως έχεις ακούσει και βρει κατά καιρούς δίαιτες που συστήνουν λεμόνι μαζί με γιαούρτι ή μαζί με κάποιο άλλο τρόφιμο που δεν είναι όξινο (ξινό δηλαδή όπως το λεμόνι). Ο συνδυασμός όμως για παράδειγμα γιαουρτιού με λεμόνι όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Ενδέχεται έτσι να εμφανίστουν διάφορα εντερικά προβλήματα, με πιο ελαφρύ το σύμπτωμα της διόγκωσης της κοιλιάς και το φούσκωμα. 

Smart Tip: Μην καταναλώνεις γαλακτομικά προϊόντα πριν τη πάροδο του μισαώρου από τη κατανάλωση του λεμονιού.

- Μην σουρώνεις το χυμό λεμονιού: Φρόντισε να καταναλώνεις και την πηκτίνη του λεμονιού - μια πιο πηκτή ουσία σε ανοιχτό κίτρινο χρώμα (βλέννη) που βλέπεις κατά τη διαδικασία του στυψίματος. Προστατεύει το λεπτό έντερο δρώντας ως ''καθαριστικό'' μέσο απο τις διάφορες τοξίνες και την αεροφαγία.

EXTRA TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Πριν λοιπόν τρέξεις στο μανάβικο για να αγοράσεις λεμόνια με το κιλό, μάθε τι άλλο πρέπει να κάνεις για να δεις αποτελέσματα. Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει μικρές συμβουλές για να κάνεις αποτοξίνωση και να απαλλαγείς από το ενοχλητικό φούσκωμα χωρίς δίαιτα. 

Μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα: Διατήρησε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά το οποίο θα ζυγίζεσαι. Προτείνω να ζυγίζεσαι 1 φορά ανά 8 ημέρες. Δεν χρειάζεται να ζυγίζεσαι κάθε μέρα, διότι πρώτον οι θερμίδες των 2 προηγούμενων ημερών δεν θα αποτυπωθούν στη ζυγαριά αλλά και επίσης το συνεχές άγχος θα σου προκαλέσει μια μερική κατακράτηση, με αρνητικό αποτέλεσμα να σε στεναχωρήσει το μη αληθές αποτέλεσμα.

- Έλεγξε τις ετικέτες τροφίμων: Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε συνεχή παροξυσμό με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τρόφιμο και αν σε παχύνει τελικά. Καλό είναι όμως να ελέγχεις σε ορισμένα τρόφιμα την παρουσία του κρυφού αλατιού. Η συγκεκριμένη κίνηση θα σε βοηθήσει να αποφύγεις το πρήξιμο και την αίσθηση της ενοχλητικής κατακράτησης νερού.

Να πίνεις νερό: Πολλές φορές θα σου έχουν προτείνει να πιείς πολύ νερό, το σωστό δεν είναι αυτό. Κάθε οργανισμός είναι ένα διαφορετικό σύστημα, το οποίο έχει μοναδικές απαιτήσεις. Δεν είναι λογικό να χρειάζεται ίδια ποσότητα νερού μία γυναίκα 22 ετών και μία 44 ετών. Να ξέρεις ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού, ενδέχεται να έχει αρνητικές συνέπειες και όχι θετικές. 

Με τη σωστή ενδάτωση του οργανισμού σου, του δίνεις την αίσθηση ότι ενυδατώνεται εξωτερικώς και συνεχώς, έτσι δεν κατακρατά νερό για τη προστασία του, διότι πλέον τον ενυδατώνεις εσύ. Το θετικό πέραν της ενυδάτωσης, είναι ότι αποβάλλεις τοξίνες και απομακρύνεις τις κατακρατήσεις.



Πηγή: Τlife.gr

tromaktiko: Έξι φαγητά που «σκοτώνουν»

tromaktiko: Έξι φαγητά που «σκοτώνουν»: Παρά την εντυπωσιακή τους εμφάνιση και την απολαυστική μυρωδιά τους, πολλά φαγητά μπορούν να αποβούν θανατηφόρα!

tromaktiko: Τροφές που διώχνουν το άγχος

tromaktiko: Τροφές που διώχνουν το άγχος: Καταπολεμήστε το στρες τρώγοντας. Ειδικοί προτείνουν διατροφή κατά του στρες σε όσους γύρισαν πρόσφατα από διακοπές και νιώθουν πιεσμένοι ...

Παρασκευή, 16 Σεπτεμβρίου 2011

Έλντα Πανοπούλου: Εξηγεί πως έχασε 30 κιλά!



Η Έλντα Πανοπούλου μίλησε για τα κιλά που έχασε, για το πως την αντιμετώπιζαν πριν αδυνατίσει, αλλά και για τα κόμπλεξ που έχουν οι γυναίκες. Η ηθοποιός δηλώνει στο περιοδικό "People" πως έχει κουραστεί να λέει πως δεν έκανε κάποια επέμβαση για να χάσει τα κιλά: «Με έχει κουράσει το να μην γίνεται δεχτή η απάντησή μου. Προσπαθώ να μεταφέρω την εμπειρία μου, αλλά δεν με πιστεύουν. Μου λένε οι φίλες μου για κάποιους που τις ρωτούν για μένα: “Τους ορκιζόμαστε ότι δεν έχεις κάνει επέμβαση, αλλά δηλώνουν “Αδύνατον!”».


Άρα, η Έλντα Πανοπούλου έχασε τα 30 κιλά που είναι μείον με δίαιτα, όπως καταλάβατε! Για το πως την αντιμετώπιζαν στο παρελθόν, είπε: «Με εμένα συνέβη το εξής. Είχα την ευλογία να γίνω αγαπητή έτσι όπως ήμουν. Μία δύο φορές μόνο, που δεν με είχαν αναγνωρίσει, άκουσα άσχημα σχόλια. Όπως κάποτε που διαπληκτιστήκαμε με έναν οδηγό και είπε: “Άντε βρε χοντρή!” Όταν κατέβηκα από το αυτοκίνητο, γιατί πάντα μου αρέσει να λύνω τα όποια προβλήματα με τη συζήτηση, μου είπε: “Αχ εσείς είστε κυρία Πανοπούλου; Πόσο σας αγαπώ και πόσο μου αρέσετε!” Το κακό σχόλιο είχε ξεχαστεί», δηλώνει η θοποιός.

Τέλος η Έλντα Πανοπούλου μίλησε για τα κόμπλεξ που έχουν οι γυναίκες: «Το κόμπλεξ απωθεί τους άλλους γιατί αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας. Όταν κάποιος έχει στο βλέμμα του τη σιγουριά του “εντάξει είμαι, μια χαρούλα είμαι” εκπέμπει άλλα πράγματα. Η ευτυχία δεν βρίσκεται στην ζυγαριά. Το ξέρουν αυτό οι γυναίκες; Υπάρχουν άντρες που τους αρέσουν τα περισσότερα κιλά. Έχω γνωρίσει αρκετούς».

Πέμπτη, 15 Σεπτεμβρίου 2011

tromaktiko: Τα παραπανίσια κιλά ίσως δεν συνεπάγονται πρόβλημα...

tromaktiko: Τα παραπανίσια κιλά ίσως δεν συνεπάγονται πρόβλημα...: Το παραπάνω από το κανονικό βάρος ενός ανθρώπου δεν σημαίνει κατ' ανάγκη ότι η καρδιά του θα έχει πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα ελληνική ...

Εδώ ΤΟ ΣΙΓΟΥΡΟ ΕΙΝΑΙ οτι θα βρείτε το ΝΟΥΜΕΡΑΚΙ σας!

XL Fashion Stores


Εδώ θα βρείτε X Large μόδα!!!
Γυναικεία ρούχα απο νούμερο 48 έως νουμερο 70 και αντρικά ρούχα απο νούμερο 50 έως 72!


Πριν απο 10 χρόνια ανοίξαμε ενα πρωτοπόρο κατάστημα στην Σπάρτη!
Όνειρο και στόχος μας ήταν να ντύσουμε όμορφα, με στυλ και μόδα την γυναίκα με καμπύλες! Τότε οι περισσότερες βιοτεχνίες έραβαν ρούχα κλασσικά που δεν ταίριαζαν στην σύγχρονη γυναίκα και έκρυβαν την θηλυκότητα της! Σιγα σιγά όμως τα πράγματα άλλαξαν οι βιοτεχνίες αναγνώρισαν το δικαίωμα της γυναίκας με καμπύλες να ντύνεται όμορφα, τολμηρά και μοντέρνα και σήμερα επιτέλους η κάθε γυναίκα, μπορεί να ντυθεί ακριβώς οπως την εκφράζει και την ικανοποιεί, αναδεικνύοντας την σιλουέτα της!
Κάθε σεζόν ψάχνουμε με μεράκι και καλαισθησία να βρούμε για εσας ό,τι πιο μοντέρνο και διαφορετικό αλλά κυρίως οτι πραγματικά κολακεύει την σιλουέτα σας!!!
Στην πορεία δημιουργήσαμε και το ανάλογο αντρικό τμήμα με μεγέθη απο XL – 7XL, ικανοποιώντας έτσι και το αντρικό κοινό.
Τα ρούχα σε μεγάλα μεγέθη για την γυναίκα αλλά και τον άντρα πλέον ειναι μοντέρνα, καλοραμμένα και κολακεύουν κάθε τύπο σώματος και όλα τα γουστα! Δεν μένει παρα να το διαπιστώσετε με μια περιήγηση στην online αγορά ρούχων μας1
p. Επισκεφθείτε το κατάστημα μας. Βρισκόμαστε στην Σπάρτη, στην οδό Θερμοπυλών 88, τηλ. 2731082030 ή περιηγηθείτε στο ηλεκτρονικο μας καταστημα που σε λίγες μερες θα λειτουργήσει και επισήμως για να παραγγέλνετε και διαδικτυακά. Μέχρι τότε μπορειτε να επικοινωνείται μαζί μας τηλεφωνικά!!!
Ευχαριστούμε τις εκατοντάδες πελάτισες και πελάτες μας που μέχρι τώρα μας εμπιστεύτηκαν, μας προτιμούν και μας ξεχωρίζουν!
Η ΝΕΑ ΣΕΖΟΝ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2011 ΜΟΛΙΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕ! ΠΑΡΑΛΑΒΑΜΕ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΡΟΥΧΑ ΘΑ ΤΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ! XL fashion! x large μόδα!!!——-
ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ!!!

tromaktiko: 5 μικρά μυστικά για να χάσεις κιλά

tromaktiko: 5 μικρά μυστικά για να χάσεις κιλά: Όχι δεν θα σας μιλήσω για εξαντλητικές δίαιτες και περίεργους συνδυασμούς φαγητών. Απλά θα σας πω 5 μικρά μυστικά για να δείτε πως χάνονται ...

tromaktiko: Ένα μήλο την ημέρα…τις θερμίδες κάνει πέρα!

tromaktiko: Ένα μήλο την ημέρα…τις θερμίδες κάνει πέρα!: Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια απέδειξε πως άτομα που κατανάλωναν ένα μήλο πριν …

Τετάρτη, 14 Σεπτεμβρίου 2011

tromaktiko: Αδύνατη η χοντρούλα ;

tromaktiko: Αδύνατη η χοντρούλα ;: Ποια είναι η γυναίκα που οι άντρες επιθυμούν ; Καθημερινά, βλέπουμε στην τηλεόραση για τις κοπέλες που έγιναν θύματα του «οι αδύνατες είναι...

Υπέρβαρος για την φυλακή !!!

Ο πρωταγωνιστής μας, ονόματι George Jolicur, κάτω από λογικές συνθήκες και εφόσον η δικαιοσύνη απονέμεται ισάξια σε όλους, όφειλε να φυλακιστεί. Το έγκλημά του ήταν ότι πήγαινε σε εστιατόρια έτρωγε, κατόπιν παραπονιόταν ότι το φαγητό ήταν απαίσιο και αρνούνταν να πληρώσει. Μία του κλέφτη, δυο του κλέφτη όμως και....
πήραν πρέφα την απάτη του. 




Αφού συνελήφθη- και η είδηση δεν διευκρινίζει το πως μεταφέρθηκε στο τμήμα- παραπέμφθηκε σε δίκη. Το δικαστήριο ωστόσο "αρνήθηκε" τον φυλακίσει καθώς ο ένοχος ήταν τόσο υπέρβαρος και είχε τόσα ιατρικά προβλήματα που τελικά η φυλάκισή του θα κόστιζε πάρα πολύ. Αντί να τον φυλακίσουν λοιπόν, βρίσκεται "δέσμιος" στο κρεβάτι του και του επιβλήθηκε πρόστιμο 1.000 δολαρίων. Με λίγα λόγια....φτηνά την έβγαλαν.

Κυριακή, 11 Σεπτεμβρίου 2011

Η δικαίωση της τηγανητής πατάτας

Βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και απελευθερώνουν την 
«ορμόνη του έρωτα»


Οι τηγανιτές πατάτες και τα τσιπς χάρη στο αλάτι που περιέχουν μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν άγχος


Αν αναλογιστούμε ποια είναι εκείνη η διατροφική αμαρτία την οποία αφορίζουν οι διατροφολόγοι αλλά λατρεύουν όλοι οι υπόλοιποι, το μυαλό μας σίγουρα θα πάει στις τηγανίτες πατάτες. Τι είναι όμως, αυτό που τις φέρνει πρώτες στην λίστα των προτιμήσεών μας όταν είμαστε αγχωμένοι; Μήπως ότι παρασκευάζονται σύντομα και έχουν πλούσια, ευχάριστη γεύση; Δεν είναι μόνο αυτό.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Journal of Neuroscience απέδειξε ότι η προτίμησή μας δεν είναι τυχαία. Οι τηγανίτες πατάτες και τα τσιπς χάρη στο αλάτι που περιέχουν μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν άγχος, ενώ παράλληλα αυξάνουν τα επίπεδα της «ορμόνης του έρωτα» στο αίμα.

Η έρευνα, που διεξήχθη σε αρουραίους, έδειξε ότι η αντίδρασή τους σε μια στρεσογόνο κατάσταση, όπως είναι ο εγκλεισμός, διαφοροποιήθηκε ανάλογα με τα επίπεδα αλατιού που είχαν στο σώμα τους.

Σε εκείνους με υψηλά επίπεδα αλατιού, παρατηρήθηκε μειωμένη δραστηριότητα στο νευρικό σύστημα του εγκεφάλου, σε σύγκριση με εκείνους που το αλάτι βρισκόταν σε φυσιολογικό επίπεδο. Επιπλέον, οι υπερνατριαιμικοί, όπως λέγονται όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα νατρίου στον οργανισμό τους, συνήλθαν πιο σύντομα από την κρίση άγχους.

Όσο για την ωκυτοκίνη, την ορμόνη που συνδέεται με την ικανότητά μας να δημιουργούμε κοινωνικούς δεσμούς, φιλικούς ή ερωτικούς, παρατηρήθηκε αυξημένη απελευθέρωση σε όσους είχαν υψηλά επίπεδα νατρίου. Και μιας και οι κοινωνικές επαφές συχνά μας αγχώνουν, η ορμόνη αυτή θεωρείται από τους ειδικούς κρίσιμη για την καταπολέμηση του άγχους.

Τέλος, ας μην παραβλέπουμε και το αίσθημα της δίψας που μας προκαλούν οι τηγανίτες πατάτες και τα τσιπς. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο οργανισμός είναι προετοιμασμένος όταν αντιμετωπίζει αυτό το στρεσογόνο αίσθημα να υπερβαίνει τον φόβο και το άγχος. Έτσι, όταν καταναλώνουμε τα τρόφιμα αυτά, θέτουμε σε λειτουργία τον φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού κατά του άγχους.

Τετάρτη, 7 Σεπτεμβρίου 2011

Οι κακές συνήθειες συρρικνώνουν τον εγκέφαλο


Το αρχαίο ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί» αποδεικνύεται περίτρανα ότι ισχύει και στη σύγχρονη ζωή μέσω μιας νέας μελέτης η οποία μαρτυρεί τι μπορεί να πάθει ο εγκέφαλός μας εάν διάγουμε έκλυτο βίο στη μέση ηλικία.
Η μελέτη αυτή που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Neurology» έδειξε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το κάπνισμα ή η παχυσαρκία στη μέση ηλικία μπορούν να οδηγήσουν σε συρρίκνωση του εγκεφάλου και σε νοητικά προβλήματα ακόμη και μέσα σε μια δεκαετία.
Η ανάλυση βασίστηκε στη διάσημη αμερικανική μελέτη Framingham Heart Study στο πλαίσιο της οποίας παρακολουθούνται οι κάτοικοι της πόλης Φράμιγχαμ στη Μασαχουσέτη και τα τέκνα τους για περισσότερα από 60 χρόνια. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Ντέιβις με επικεφαλής τον Τσαρλς ΝτεΚάρλι εξέτασαν μια υποομάδα των εθελοντών της μελέτης Framingham – συγκεκριμένα περί τα 1.400 άτομα που βρίσκονταν στη δεκαετία των 50 και δεν έπασχαν από άνοια ούτε είχαν ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου στην αρχή της ανάλυσης.
  • Βλάβες μέσα σε μια δεκαετία
Αυτό που ανακάλυψαν οι ειδικοί είναι αρκετό για να προκαλέσει …κρίση μέσης ηλικίας. Μέσα σε μια δεκαετία πολλοί εθελοντές εμφάνισαν φθίση των νοητικών ικανοτήτων καθώς και συρρίκνωση του εγκεφάλου, όπως αποκάλυψαν ειδικές εξετάσεις και μαγνητικές τομογραφίες. Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό ότι καθένας από τους παράγοντες κινδύνου – υπέρταση, διαβήτης, κάπνισμα, παχυσαρκία – φάνηκε να επιδρά με διαφορετικό τρόπο στον εγκέφαλο.
Για παράδειγμα τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση παρουσίαζαν βλάβες των αγγείων στη λευκή ουσία του εγκεφάλου οι οποίες εμφανίζονταν με πολύ ταχύτερο ρυθμό σε σύγκριση με τα άτομα που είχαν φυσιολογική πίεση. Η λευκή ουσία περιέχει τα νευρικά μονοπάτια που συνδέουν διαφορετικές περιοχές της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου η οποία είναι υπεύθυνη για την αισθητήρια αντίληψη και τις ανώτερες σκέψεις.
  • Ο διαβήτης χτυπά στον ιππόκαμπο
Οι διαβητικοί φάνηκε ότι έχαναν εγκεφαλικό όγκο στον ιππόκαμπο, μια περιοχή που μεταξύ άλλων μετατρέπει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροπρόθεσμη – πρόκειται για μια από τις πρώτες περιοχές του εγκεφάλου που «πλήττονται» στα άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ.
Οι καπνιστές βρίσκονταν στη χειρότερη κατάσταση όλων, αφού έχαναν όγκο σε ολόκληρο τον εγκέφαλο – και κυρίως στον ιππόκαμπο – πολύ ταχύτερα από τους μη καπνιστές. Τα άτομα που κάπνιζαν παρουσίαζαν επίσης και τις ίδιες αγγειακές βλάβες στη λευκή ουσία του εγκεφάλου με τους υπερτασικούς.
Η παχυσαρκία οδηγούσε επίσης σε συρρίκνωση του εγκεφάλου – τραγική ειρωνεία εάν λάβει κάποιος υπόψη του ότι όλο το υπόλοιπο σώμα …διογκώνεται. Τα παχύσαρκα άτομα είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίζουν μικρότερα σκορ σε τεστ που αφορούσαν τη μνήμη και την αφαιρετική σκέψη.
  • Πολλά κιλά…λίγος εγκέφαλος
Τα νέα ευρήματα σχετικά με την παχυσαρκία έρχονται να επιβεβαιώσουν άλλα πρόσφατα στοιχεία ειδικών από το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης τα οποία αφορούσαν μια άλλη υποομάδα των εθελοντών της μελέτης Framingham. Οι ειδικοί από τη Βοστόνη ανακάλυψαν ότι όσο πιο πολλά είναι τα περιττά κιλά σε ένα άτομο (ιδιαιτέρως στην περιοχή του μπούστου) τόσο μεγαλύτερη είναι η συρρίκνωση του εγκεφάλου και ο κίνδυνος άνοιας.
Παράλληλα αυστραλοί ερευνητές ανέφεραν με δημοσίευσή τους που έγινε τον περασμένο Απρίλιο στο επιστημονικό περιοδικό «NeuroImage» ότι εντόπισαν ισχυρή σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της πρόκλησης βλαβών στον εγκέφαλο.
Με βάση τα καινούργια ευρήματα οι ειδικοί συστήνουν πάντως να κάνουμε όλοι τρόπο ζωής μας το «carpe diem» ώστε να ζήσουμε πολλές και καλές ημέρες στα χρόνια που έρχονται.
Πηγή: tovima.gr

Βρήκαν γιατί καταφεύγουμε στο φαγητό για παρηγοριά


Όποιος έχει απλώσει το χέρι του σε μια σοκολάτα ή σε ένα παγωτό όταν νιώθει στεναχωρημένος, ξέρει καλά πόσο καλύτερα μπορούν να τον κάνουν να αισθανθεί. Τώρα, επιστήμονες απέδειξαν πως το «φαγητό για παρηγοριά» όντως είναι αποτελεσματικό.
Όπως διαπίστωσαν, τα λίπη δρουν σε μοριακό επίπεδο για να βελτιώσουν την ψυχική διάθεση – και αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί τόσο πολλοί άνθρωποι οδεύουν προς την παχυσαρκία για να αντιμετωπίσουν τις πίκρες της ζωής τους.
Την σχετική έρευνα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leuven, στο Βέλγιο, με επικεφαλής τον δρα Λούκας Βαν Ούντενχοβε, οι οποίοι χρησιμοποίησαν την λειτουργική μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου (fMRI) για να καταγράψει τον συναισθηματικό αντίκτυπο τους λίπους, όταν εγχέεται στο στομάχι.
Η fMRI είναι μια εξελιγμένη μορφή μαγνητικής τομογραφίας, η οποία γίνεται όπως η κλασική, αλλά απεικονίζει την λειτουργία του εγκεφάλου και όχι την δομή του.
Η εξέταση έγινε από τέσσερις φορές σε 12 νεαρούς εθελοντές, οι οποίοι είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Εν όσω οι ερευνητές κατέγραφαν τα κύματα στον εγκέφαλό τους, οι εθελοντές είδαν μια σειρά από φωτογραφίες, άλλες εκ των οποίων προκαλούσαν θλίψη και άλλες ήταν ουδέτερες, ενώ άκουσαν και μπαλάντες και ουδέτερα τραγούδια.
Στη συνέχεια, ενέχυσαν είτε λιπαρά οξέα είτε φυσιολογικό ορό (νερό με αλάτι) στο στομάχι τους, δίχως να τους πουν τι ακριβώς έκαναν. Η κρυψίνοια αυτή έγινε για να μην επηρεαστούν από εξωγενείς παράγοντες οι αντιδράσεις του εγκεφάλου των εθελοντών.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως η λυπητερή μουσική και οι θλιβερές εικόνες επηρέαζαν αρνητικά την ψυχική διάθεση των εθελοντών. Η ένταση της θλίψης τους, όμως, ήταν κατά 50% μικρότερη όταν είχαν εγχυθεί στο στομάχι τους λιπαρά οξέα απ’ ό,τι με το αλατόνερο.
Ο ακριβής μηχανισμός αυτής της διαφοροποίησης παραμένει ασαφής. Σε κάθε περίπτωση, όμως, τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν πως η κατανάλωση λίπους μας καθιστά λιγότερο ευάλωτους στα αρνητικά συναισθήματα, κατά τον δρα Ούντενχοβε.
Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Επιθεώρηση Κλινικής Διερεύνησης» (JCI), τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να βρουν σημαντικές εφαρμογές στους πάσχοντες από παχυσαρκία, διατροφικές διαταραχές και κατάθλιψη.
Πηγή: tanea.gr

Το τζόγγινγκ κάνει την κοιλιά «πλάκα»


Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγγινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο.
Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών.
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη έκανε τζόγγινγκ (οι εθελοντές έτρεχαν 15 χιλιόμετρα την εβδομάδα, με την καρδιά τους να χτυπάει στο 80% του μέγιστου καρδιακού παλμού), η δεύτερη ασκήσεις με βάρη (τρία σετ των 8-12 επαναλήψεων, τρεις φορές την εβδομάδα) και η τρίτη συνδυασμό των παραπάνω ασκήσεων.
Όπως γράφουν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Φυσιολογίας» (AJP) οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ντιουκ που πραγματοποίησαν την μελέτη, στόχος τους ήταν να διαπιστώσουν κατά πόσον μειώνουν τα τρία είδη προπονήσεως το λίπος στην κοιλιά και γύρω από τα όργανα.
Το περισπλαχνικό λίπος, όπως λέγεται, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου, όταν βρίσκεται σε περίσσεια στο σώμα.
Το τζόγγινγκ μείωσε σημαντικά το περισπλαχνικό λίπος και βελτίωσε αρκετούς δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου – όπως την αντοχή στην ινσουλίνη, τα επίπεδα των ηπατικών ενζύμων (σ.σ. στις εξετάσεις αίματος είναι λ.χ. τα SGOT, SGPT, αλκαλική φωσφατάση και γ-GT) και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Ανάλογα οφέλη παρείχε και η συνδυασμένη προπόνηση, ενώ αντιθέτως οι ασκήσεις με βάρη από μόνες τους δεν φάνηκε να ωφελούν.
«Η προπόνηση με βάρη είναι θαυμάσια για να αυξήσει κανείς τη δύναμη και την άπαχη μυϊκή μάζα του», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κρις Σλεντζ, αθλητικός φυσιολόγος στο Ντιουκ.
«Όταν όμως έχει κανείς περιττά κιλά – όπως συμβαίνει με τα δύο τρίτα του πληθυσμού – καλύτερα είναι να ασχολείται με αεροβικές ασκήσεις, όπως το τζόγγινγκ, διότι καίνε πολύ περισσότερες θερμίδες».
Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν παίρνουν γραμμάριο


Οι… ενοχλητικοί τύποι που ισχυρίζονται πως μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν δίχως να παχαίνουν μπορεί να διαθέτουν ένα δεύτερο «σετ» από το «γονίδιο του κοκαλιάρη», σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Το «γονίδιο» αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σετ 28 γονιδίων, τα οποία σχηματίζουν τμήμα του χρωμοσώματος 16.
Πέρυσι, η ίδια ερευνητική ομάδα που υπογράφει τη νέα μελέτη είχε ανακαλύψει πως όσοι δεν φέρουν τα συγκεκριμένα 28 γονίδια, διατρέχουν 43 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από νοσογόνο (κακοήθη) παχυσαρκία.
Εφέτος ανακοίνωσαν πως από τους 95.000 εθελοντές που έδωσαν δείγματα DNA για να εξεταστεί, κάτι λιγότεροι από 50 ήταν φορείς μιας έξτρα κόπιας αυτού του σετ γονιδίων – και όλοι ήταν υπερβολικά αδύνατοι.
Τα ευρήματά τους υποδηλώνουν πως το πάχος και το πολύ αδύνατο σώμα κάλλιστα μπορεί να αποτελούν τις δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.
Όπως γράφουν στο επιστημονικό περιοδικό «Nature» ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου και το Πανεπιστήμιο της Λωζάνης, οι άντρες που φέρουν το έξτρα γονιδιακό σετ έχουν 23 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι λιποβαρείς, ενώ οι γυναίκες-φορείς έχουν πενταπλάσιες.
Λιποβαρής θεωρείται ένας άνθρωπος που έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 18,5. (Υπολογίστε τον δικό σας Δείκτη Μάζας σώματος ΕΔΩ)
Φυσιολογικά, κάθε άνθρωπος κληρονομεί από κάθε γονιό του μία κόπια από κάθε χρωμόσωμα, με αποτέλεσμα να έχει δύο κόπιες από κάθε γονίδιο. Μερικές φορές, όμως, τμήματα των χρωμοσωμάτων διπλασιάζονται ή διαγράφονται, με συνέπεια μη φυσιολογική «δόση» των γονιδίων που απαρτίζουν αυτά τα τμήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Το έξτρα σετ των 28 γονιδίων «αποτελεί την πρώτη γενετική αιτία για το ακραία αδύνατο σώμα που ανευρίσκεται», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Φίλιπ Φρόκελ από την Σχολή Δημοσίας Υγείας του Imperial.
«Αποτελεί επίσης την πρώτη περίπτωση διπλασιασμού και διαγραφής ενός τμήματος του ανθρώπινου γονιδιώματος που αποδεικνύεται να έχουν αντίθετα αποτελέσματα».
Μπορεί επίσης να εξηγεί γιατί σε μερικά παιδιά η αύξηση του σωματικού βάρους γίνεται με πολύ βραδύτερο ρυθμό απ’ ό,τι είναι το φυσιολογικό, καθώς το έξτρα γονιδιακό σετ εντοπίζεται στα μισά από τα παιδιά με αργό ρυθμό σωματικής ανάπτυξης.
Επιπλέον, ο ένας στους τέσσερις φορείς του έξτρα σετ είχε μικροκεφαλία – μία διαταραχή κατά την οποία το κεφάλι και ο εγκέφαλος είναι αφύσικα μικρά. Η μικροκεφαλία σχετίζεται με νευρολογικές ανεπάρκειες και μειωμένο προσδόκιμο επιβίωσης.
Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

Yπερβολική δόση βιταμίνης Α


Το 1974…

Ο Basil Brown, υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής, πέθανε από υπερβολική δόση βιταμίνης Α, αφού έπινε 3,8 λίτρα χυμό καρότου κάθε μέρα επί δέκα συνεχόμενες μέρες με αποτέλεσμα να καταστρέψει το συκώτι του.

ο βασιλιάς που έφαγε μέχρι θανάτου


Το 1771…

Ο Adolf Fredrik, βασιλιάς της Σουηδίας, έφαγε μέχρι θανάτου! Το τελευταίο του γεύμα περιλάμβανε αστακό, καπνιστές ρέγγες, χαβιάρι, ξινό λάχανο, σαμπάνια και δεκατέσσερις μερίδες του αγαπημένου του επιδορπίου, semla (μια παραδοσιακή ζύμη της Βόρειας Ευρωπης) σε ένα μπολ καυτού γάλακτος. Έχει μείνει γνωστός στη Σουηδία ως «ο βασιλιάς που έφαγε μέχρι θανάτου».

Κυριακή, 4 Σεπτεμβρίου 2011

tromaktiko: Πώς να χάστε τα κιλά των διακοπών

tromaktiko: Πώς να χάστε τα κιλά των διακοπών: Αν το καλοκαίρι μας αφήνει εκτός από καλές αναμνήσεις και μερικά περιττά κιλά, σπεύσατε να λάβετε τα μέτρα σας, γιατί τα 3 και 4 επιπλ...

tromaktiko: Στα γονίδια η αιτία για τους υπερβολικά αδύνατους

tromaktiko: Στα γονίδια η αιτία για τους υπερβολικά αδύνατους: Οι άνθρωποι, ιδίως οι άνδρες, που διαθέτουν στον γενετικό κώδικά τους πρόσθετα αντίγραφα συγκεκριμένων γονιδίων, είναι πολύ πιο πιθανό ν...

tromaktiko: Μπορείς να φας όση σοκολάτα θέλεις χωρίς να πάρεις...

tromaktiko: Μπορείς να φας όση σοκολάτα θέλεις χωρίς να πάρεις...: Λατρεύεις τη σοκολάτα! Έχεις εμμονή με τη σοκολάτα. Παχαίνει όμως και αναγκάζεσαι να καταπιέζεις τον εαυτό σου. Ή να παρασύρεσαι τελικά ...

Σάββατο, 3 Σεπτεμβρίου 2011

www.tsekouratoi.gr: Τρώει όσο ένα άλογο και δεν παχαίνει καθόλου

www.tsekouratoi.gr: Τρώει όσο ένα άλογο και δεν παχαίνει καθόλου: Η Β ρετανίδα Carole French, είναι πενήντα χρονών, μητέρα δύο παιδιών

www.tsekouratoi.gr: Από υπέρβαρη έγινε ανορεξική (10 pics)

www.tsekouratoi.gr: Από υπέρβαρη έγινε ανορεξική (10 pics): Γνωρίστε την Melissa Jones. Ήταν η παχύτερη

Δημήτρης Σταρόβας: «Είμαι χοντρός και Σαλονικιός»


ΤΟΥ ΓΙΩΡΓΟΥ ΜΗΤΡΑΚΗ


Αν μια από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να ξεχωρίσει κανείς σε έναν ανταγωνιστικό χώρο είναι να καταφέρει να διαφοροποιηθεί, τότε ο Δημήτρης Σταρόβας έχει πετύχει. Εγινε γνωστός στη Θεσσαλονίκη παίζοντας ηλεκτρική κιθάρα στην «Ταχεία Θεσσαλονίκης» του Νίκου Παπάζογλου, όταν εκείνος επέλεξε να προτείνει στον κόσμο το -περίφημο πια- «μικτό και νόμιμο» είδος, στο οποίο ροκάδες συμμετείχαν στην παρουσίαση τραγουδιών που «ακουμπούσαν» στο λαϊκό τραγούδι. Αργότερα ο Σταρόβας εντάχθηκε στο συγκρότημα «Αγαμοι Θύται», που δημιούργησε ο Ιεροκλής Μιχαηλίδης και 20 χρόνια τώρα εξακολουθεί να συγκινεί με τις «μικτές» παραστάσεις που στήνει, ενώ τα αρκετά τελευταία χρόνια βρίσκεται σχεδόν σταθερά στις τηλεοπτικές μας οθόνες. Είτε ως… Σαλονικιός στους «Μήτσους» του Λάκη Λαζόπουλου, είτε ως μάγειρας και καλοφαγάς, που προφανώς -κρίνοντας από τις σωματικές του διαστάσεις- είναι, είτε ως ηθοποιός σε κωμικούς ρόλους, είτε ως… καλεσμένος.

Μέχρι σήμερα όλη αυτή η δραστηριότητα και πολυπραγμοσύνη δεν είχε εκφραστεί επαρκώς στη δισκογραφία. Οι δίσκοι των «Αγαμων Θυτών», ένα ξέμπαρκο σουξεδάκι «apisti.com» και κάποιες σκόρπιες συμμετοχές ήταν όλη κι όλη η δισκογραφική παρουσία του Σταρόβα, ίσως διότι και ο ίδιος δεν το πολυκυνήγησε το θέμα. Τώρα, πάντως, το… κενό αυτό καλύπτεται με το cd «Συμμετέχει… ο Δημήτρης Σταρόβας», που είναι ακριβώς αυτό που δηλώνει ο τίτλος του. Και πιθανώς αυτό ακριβώς που θα περίμεναν οι φίλοι του Σταρόβα από μια προσωπική δισκογραφική εμφάνιση. Το βάρος δεν πέφτει στη μουσική δημιουργία, αλλά στους μουσικούς και άλλους ρόλους που ο συμπαθέστατος «χοντρούλης» της σκηνής και της οθόνης ερμηνεύει όλα αυτά τα χρόνια. Γι’ αυτό και η συμμετοχή προσώπων όπως ο Ιεροκλής Μιχαηλίδης και ο Λάκης Λαζόπουλος στο δίσκο δεν εκπλήσσει. Οι συμμετοχές, όμως, είναι πολύ περισσότερες. Από τον Γιάννη Ζουγανέλη, τον Λαυρέντη Μαχαιρίτσα και τον Κώστα Μακεδόνα, μέχρι την Εβελίνα Παπούλια, τον Στάθη Παναγιωτόπουλο -από τους Ράδιο Αρβύλα- και το βαρύ λαϊκό Βασίλη Καρά προσήλθαν για να τιμήσουν και να στηρίξουν το φίλο τους. Με αυτά τα δεδομένα ο δίσκος λειτουργεί κυρίως ως ηχητικό ντοκουμέντο της πολυσχιδούς παρουσίας ενός καλλιτέχνη στα δρώμενα, αφού όσοι παρακολουθούν τον Σταρόβα τα περισσότερα απ’ όσα ακούγονται τα γνωρίζουν. Υπάρχουν και κάποια τραγούδια που συνιστούν απόδειξη ότι ο ίδιος μπορεί να γράψει, αλλά ταυτόχρονα ενισχύουν την αίσθηση ότι κάτι τέτοιο -ακόμη κι αν τον ενδιαφέρει- δεν είναι στις προτεραιότητές του, τουλάχιστον μέχρι στιγμής.
Στην ελληνική μουσική η σατιρική συνιστώσα υπάρχει, αλλά δεν έχει καταφέρει να δημιουργήσει κάποια σχολή ή κάποια παράδοση. Αλλωστε πρόκειται για κάτι πολύπλοκο, που εμπεριέχει έντονο ρίσκο. Από τον Θέμη Ανδρεάδη, τον Λογό, τον Γιώργο Μαρίνο, τον Ζωρζ Πιλαλί και τον Τζίμη Πανούση μέχρι τους «Αγαμους Θύτες» και τον Δημήτρη Σταρόβα υπάρχουν λιγότερα κοινά και περισσότερες διαφορές. Η χιουμοριστική διάθεση και η επιθεωρησιακή οπτική ασφαλώς συνδέουν όσους προσπάθησαν να κάνουν σατιρικό τραγούδι στη χώρα μας, αλλά οι εκφραστικοί, μουσικοί και ηχητικοί κώδικες διαφέρουν πολύ. Το πλεονέκτημα του Σταρόβα σε αυτήν την πορεία είναι ότι γνωρίζει τα όριά του και τα σέβεται πολύ. Για παράδειγμα, το ότι είναι… ευτραφής και… Σαλονικιός το αξιοποιεί, αλλά όχι υπερβολικά, ώστε να καταντά γραφικός. Αντίθετα το κάνει με διακριτικότητα και το απαιτούμενο αίσθημα… ενοχής.