Σάββατο, 30 Ιανουαρίου 2016

Βραδινό φαγητό: οι μύθοι που πρέπει να καταρρίψετε και οι αλήθειες που θα σας κρατήσουν fit και υγιείς


της Στέλλα Κατσιβέλη Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται πως αν φάνε αργά το βράδυ, αυτό θα τους εμποδίσει να χάσουν βάρος. Διαβάστε και ανακαλύψτε τι πρέπει να τρώτε μεταμεσονύχτια για να μείνετε σε φόρμα.

Η κατανάλωση γεύματος πριν τον ύπνο είναι εμπόδιο στην απώλεια βάρους?

Η κατανάλωση τροφής μετά από μία συγκεκριμένη ώρα εμποδίζει την απώλεια βάρους, όσο η πρόσληψη πρωινού προκαλεί την αύξησή του.

Οι υποστηρικτές της άποψης μην τρώτε μετά από μία συγκεκριμένη ώρα το βράδυ, πρέπει να αναρωτηθούν, αν η απώλεια βάρους προέκυψε από τη μη κατανάλωση γεύματος μετά από αυτή την ώρα ή απλώς από τη μείωση την προσλαμβανόμενης τροφής καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.



Το μυστικό της απώλειας βάρους είναι το αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας στην πάροδο του χρόνου…

Αυτό δείχνει ότι το πότε τρώμε έχει μικρό αντίκτυπο στη σύσταση του σώματός μας. Και ας το δούμε από άλλη οπτική γωνία…

Ας υποθέσουμε πως για να διατηρήσετε το βάρος σας χρειάζεστε 2.000 θερμίδες και εσείς τρώτε 2.500 θερμίδες, αλλά σταματάτε την κατανάλωση τροφής ,μετά τις 8 το απόγευμα. Το αποτέλεσμα θα είναι να πάρετε βάρος. Αναρωτηθείτε λοιπόν τι είναι πιο σημαντικό: το πόσο τρώμε ή το πότε?

Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί αν αντί για 2500 καταναλώνετε 1800 αλλά το τελευταίο σας γεύμα είναι στις 10.00 μ.μ.? πιστεύετε ότι θα πάρετε βάρος, όταν η πρόσληψη ενέργειας είναι μικρότερη από αυτή που απαιτείται για διατήρηση?

Η απάντηση είναι ΟΧΙ! Θα χάσετε βάρος μιας και δημιουργήσατε ένα έλλειμμα 200 θερμίδων ημερήσια και μάλιστα σΗ πείνα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας!



Το βάρος σας είναι αυξημένο το επόμενο πρωί, μετά από κατανάλωση γεύματος αργά το βράδυ?

Είμαι σίγουρη πως σας έχει συμβεί αυτό! Τα τρόφιμα έχουν βάρος και όταν ζυγίστε μετά από την κατανάλωση γεύματος, τότε το βάρος σας θα είναι ίσο με το πραγματικό σας βάρος συν το βάρος του γεύματος που καταναλώθηκε.

Κάντε ένα απλό τεστ: ζυγιστείτε όντας νηστικοί, καταναλώστε ένα γεύμα και ζυγιστείτε ακριβώς μετά από αυτό. Στη συνέχεια, ξαναζυγιστείτε μετά από 2 ή 3 ώρες χωρίς να έχετε καταναλώσει κάτι άλλο ενδιάμεσα. Θα παρατηρήσετε, ότι το βάρος σας σταδιακά θα μειώνετε στο πέρασμα της ώρας. Αυτό συμβαίνει, γιατί το σώμα χρησιμοποιεί την προσλαμβανόμενη ενέργεια (καίει το φαγητό που φάγατε) και ταυτόχρονα χάνει νερό μέσω του ιδρώτα, της αναπνοής και της ούρησης.

Έτσι λοιπόν, εάν καταναλώσατε το γεύμα σας αργά το βράδυ και το πρωί η ζυγαριά σάς τρόμαξε, σκεφτείτε ότι γι’ αυτό ευθύνεται το βάρος της τροφής και των υγρών που δεν έχει αποβάλει ακόμα ο οργανισμός σας.


Η πείνα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας!

Ο ύπνος και μάλιστα ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους. Μελέτες δείχνουν ότι ο βραδινός ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σύσταση του σώματος και στην απώλεια βάρους.

Έτσι, για κάποιον που πηγαίνει για ύπνο πεινασμένος, γεγονός πολύ πιθανό για εκείνον που έφαγε τελευταία φοράς στις 8 το απόγευμα και πέφτει για ύπνο στις 12.00 μ.μ., ο στομαχόπονος δεν θα του επιτρέψει να κοιμηθεί καλά!



Τι μπορείτε να φάτε πριν πάτε για ύπνο?

Στην πραγματικότητα οτιδήποτε μπορεί να καταναλωθεί πριν πέσετε για ύπνο, αρκεί να δημιουργείται ένα αρνητικό ισοζύγιο!

Το φαγητό πριν τον ύπνο παίρνει αρνητική έννοια όταν σχετίζεται με τσιμπολόγημα χωρίς μέτρο και χωρίς ποιότητα. Έτσι, τρώγοντας 1 σοκολάτα ή 1 σακουλάκι πατατάκια πριν κοιμηθείτε παίρνετε 500 θερμίδες, και εάν μέχρι εκείνη τη στιγμή έχετε καταναλώσει τις θερμίδες που σας αναλογούν ημερησίως για να χάσετε βάρος, τότε το ισοζύγιο αντιστρέφεται, δημιουργείται ένα πλεόνασμα και το αποτέλεσμα είναι διατηρήσετε ή και ακόμα να αυξήσετε το βάρος σας.

Από την άλλη, εάν έχετε καλύψει το 80% των ημερήσιων προσλαμβανόμενων θερμίδων και γύρω στις 10.00 μ.μ νιώσετε πεινασμένοι, η κατανάλωση 1 γιαουρτιού 2% για παράδειγμα θα σας κόψει το αίσθημα της πείνας, θα σας δώσει μόλις 100 θερμίδες και το ισοζύγιό σας θα παραμένει αρνητικό!

Έτσι, οργανώστε τα γεύματά σας ώστε, αν το βραδινό σας είναι πολύ νωρίτερα από την ώρα που θα πέσετε για ύπνο, να έχετε ένα μικρό γεύμα ενδιάμεσα. Φροντίστε να μην ξεπερνά τις 100-150 θερμίδες και να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ώστε να αναχαιτίσετε το αίσθημα της πείνας!

Κατανείμετε σωστά τις θερμίδες σας μες στη μέρα ώστε να μπορείτε να τρώτε χωρίς τύψεις.

Ένα σνακ ακόμα και μετά τις 10.00 μ.μ. είναι αθώο, από τη στιγμή που έχετε κάνει σωστά τους υπολογισμούς ανάλογα με το στόχο που έχετε!

Μην αγχώνεστε με το αν είναι αργά για να φάτε. Δεν επηρεάζεται ο μεταβολισμός εάν η ώρα είναι 9.00, 10.00 μ.μ. Το μόνο που αντιλαμβάνεται το σώμα και ο οργανισμός μας είναι η ποσότητα των θερμίδων και πάνω σε αυτές βασίζεται το αν θα χάσουμε, θα πάρουμε ή θα διατηρήσουμε το βάρος μας!

Παρασκευή, 29 Ιανουαρίου 2016

Πώς η κούραση μπορεί να γίνει αιτία περιττών κιλών


Εκτός από τα σουβλάκια, τις πίτσες και τα γλυκά, κάτι άλλο που μπορεί να μας παχαίνει είναι και η καθημερινή κούραση...

Το αίσθημα της κούρασης που προέρχεται συχνά και από τον κακό ύπνο, συχνά μας κάνει πιοεπιρρεπείς στο τσιμπολόγημα, κάτι που έχει αποδειχθεί και με έρευνες, όπως αυτή τουΙατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγου.

Όσο πιο λίγες είναι οι ώρες ξεκούρασης και ύπνου, μάλιστα, τόσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση θερμίδων και συγκεκριμένα, σε ενήλικες που οι ώρες ύπνου πέφτουν κάτω από 6, οι θερμίδες αυξάνονται σε πάνω από 200 την ημέρα σε σχέση με όσους κοιμούνται 8+ ώρες.


Σαν να μην φτάνει αυτό, όσοι κοιμούνται λιγότερο, καταναλώνουν και περισσότερους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς ο οργανισμός αναζητά τρόπους να αναπληρώσει τη χαμένη ενέργεια.

Φροντίστε, λοιπόν, πρώτα απ’ όλα τον ύπνο και την ξεκούρασή σας καθημερινά και όταν δεν τα καταφέρνετε και ψάχνετε απεγνωσμένα για ένα σνακ ενέργειας, προτιμήστε σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Καλές επιλογές είναι τα φρούτα, το ποπ-κορν με λάδι και λίγο αλάτι, το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών κ.ο.κ.

Σάββατο, 23 Ιανουαρίου 2016

Αλλάζει η μόδα – H plus size μούσα του Christian Louboutin

Ο διάσημος οίκος διάλεξε για πρώτη φορά ένα όχι αδύνατο μοντέλο για την τελευταία του καμπάνια. Μπράβο!


H Clementine Desseaux έγραψε το όνομά της στις σελίδες της μόδας καθώς έγινε το πρώτο plus size μοντέλο που επιλέγει ο Christian Louboutin για τη νέα του κολεξιόν!

Η 27χρονη Γαλλίδα θεωρείται ως ένα από τα πιο hot ονόματα στον χώρο των plus size μοντέλων και ο γαλλικός οίκος παπουτσιών την επέλεξε σαν κεντρικό πρόσωπο της νέας του καμπάνιας.

Η Desseaux φοράει νούμερο 14 ενώ η κίνηση αυτή ανοίγει νέους ορίζοντες στα plus size μοντέλα στις πασαρέλες αλλάζοντας παράλληλα και τα στερεότυπα που υπάρχουν στα catwalks για τις πιο… juicy γυναίκες.


Όσο για τη νέα συνεργασία η Clementine δήλωσε χαρακτηριστικά: «Κανείς ποτέ δεν φανταζόταν ένα plus size μοντέλο για τον Christian Louboutin. Πρέπει περισσότερα γνωστά brands να χρησιμοποιούν plus size μοντέλα για να αντιπροσωπεύουν όλες τις γυναίκες».


Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2016

Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα


Μπορεί να τις αποφεύγεις συστηματικά, ειδικά όταν βρίσκεσαι σε περίοδο δίαιτας, οι πατάτες όμως θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις...

Ναι καλά διάβασες, αφού οι πατάτες όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά όταν τρώγονται και σωστά (ψητές ή βραστές), συμβάλλουν στο αδυνάτισμα.

Οι πατάτες, σύμφωνα με το faysbook.gr, είναι πλούσιες σε λιποδιαλυτική βιταμίνη C, η οποία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, είναι χαμηλές σε θερμίδες, μία μέτρια πατάτα περιέχει 100 θερμίδες περίπου και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας μια πατάτα, θα παραμείνεις χορτάτη για ώρες.

Οι πατάτες επίσης είνα πλούσιες σε κάλιο που βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και βιταμίνης Β, η οποία ελέγχει τον μεταβολισμό των λιπών στον οργανισμό.

Από τις πιο παρεξηγημένες τροφές λοιπόν, οι πατάτες θα σου χαρίσουν ενέργεια, θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα σε κρατήσουν με γεμάτο στομάχι για ώρα και γι' αυτό θεωρούνται απαραίτητη τροφή σε όσους αθλούνται.

Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2016

ΜΗΝ ξαναπιείτε πράσινο τσάι εάν...


Και ποιος δεν γνωρίζει ότι το πράσινο τσάι είναι ένα εκπληκτικό αφέψημα που κάνει συνολικά καλό στην υγεία μας, καθώς είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, ενώ μας προστατεύει και από πολλές ασθένειες, ακόμη και από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι δεν είναι πανάκεια, αφού ορισμένες κατηγορίες ατόμων και υπό συγκεκριμένες συνθήκες θα πρέπει να αποφεύγεται.

Δείτε αναλυτικά:

-Εάν πάσχετε από συγκεκριμένα αυτοάνοσα νοσήματα

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με αλλεργίες ψωρίαση, δερματικά προβλήματα ή πάσχετε από νόσους όπως ηπατίτιδα Β ή C ή ακόμη και σε περίοδο που υποφέρετε από κάποια αναπνευστική λοίμωξη, τότε καλό θα είναι να αποφύγετε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Σε έναν υγιή οργανισμό, το πράσινο τσάι αποδεδειγμένα ενισχύει το ανοσοποιητικό, ωστόσο στις παραπάνω περιπτώσεις η ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού μπορεί να οδηγήσει στα αντίθετα αποτελέσματα.


-Εάν είστε χορτοφάγος

Οι επιστήμονες έχουν συμπεράνει ότι οι τανίνες που περιέχει το πράσινο τσάι, αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής που το περιέχουν, είναι δυνατό να εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου από φυτικές πηγές.

Ωστόσο, οι τανίνες δεν επηρεάζουν την απορρόφηση του σιδήρου από το κρέας, τα πουλερικά και άλλες ζωικές πηγές.

Αν ακολουθείτε αυστηρά χορτοφαγική διατροφή καλό είναι, λοιπόν, να περιορίζετε την κατανάλωσή του, καθώς θα σας επηρεάσει περισσότερο.


-Ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μέχρι τέσσερα φλιτζάνια φυσικό πράσινο τσάι τη μέρα θεωρούνται απόλυτα ασφαλή για όλους, έχοντας βέβαια υπόψη σας τις παραπάνω επισημάνσεις.

Πηγή: onmed.gr

Τρίτη, 5 Ιανουαρίου 2016

Ξεχάστε τις σαλάτες: Η super δίαιτα της σοκολάτας και της μπριζόλας πιο αποτελεσματική

Ξεχάστε τις σαλάτες, τα σέλινα, τα καρότα και τους χυμούς αν θέλετε να αδυνατίσετε. Η διατροφή της μπριζόλας και της σοκολάτας είναι πιο αποτελεσματική, λέει κορυφαίος ακαδημαϊκός.

ΠΗΓΗ: thetoc.gr

Οι περισσότερες δίαιτες είναι «καταδικασμένες να αποτύχουν», επειδή είναι πάρα πολύ αυστηρές και δεν περιέχουν αρκετό λίπος, αναφέρει ο διατροφολόγος καθηγητής του Χάρβαρντ Δρ. Ντέιβιντ Λούντβιχ.

«Οι παραδοσιακές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, στις οποίες τα λίπη αντικαθίστανται από υδατάνθρακες και σάκχαρα, ουσιαστικά τροφοδοτούν έναν φαύλο κύκλο πείνας βάζοντας το σώμα μας σε «κατάσταση ασιτίας», λέει.

Στο τέλος το σώμα αντιδρά, ξεπερνώντας ακόμη και την πιο ατσάλινη θέληση, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να συσσωρεύουν ξανά όλο το βάρος που έχασαν, οδηγώντας σε μια δίαιτα γιογιό.

Μιλώντας στην «The Mail» της Κυριακής, ο Δρ Λούντβιχ, λέει ότι οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες που διαδόθηκαν από το 1970 έχουν «τροφοδοτήσει όχι μόνο την επιδημία της παχυσαρκίας, αλλά συνέβαλαν και στην διάδοση της καρδιαγγειακής νόσου».

«Η θεωρία ότι τα λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγονται διά ροπάλου ήταν βαθύτατα λανθασμένη», είπε, προσθέτοντας: «Ακολουθώντας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, είστε καταδικασμένοι να αποτύχετε.»
Οσοι έκαναν αυστηρή δίαιτα έχαναν λιγότερο

Μέσα σε 20 χρόνια έρευνας, ο Λούντβιχ προσπάθησε να καταργήσει το δόγμα των εξαντλητικών διατροφών.

Μέσα από μια μελέτη του 2012 οι ίδιοι άνθρωποι έκαψαν 325 θερμίδες λιγότερες την ημέρα όταν έκαναν διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, από ότι όταν ακολουθούσαν μέτριας και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες μεσογειακού στιλ που περιέχουν την ίδια ποσότητα ενέργειας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργανισμός μας σταματούσε να καίει θερμίδες και λίπος, όταν η τροφή ήταν λιγοστή και οι άνθρωποι έπρεπε να τραφούν για την επιβίωση.

Το μυστικό ήταν, να τρώνε «πλούσια» γεύματα τα οποία τροφοδοτούσαν το σώμα σωστά και κρατούσαν την πείνα μακριά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Παραδείγματα γευμάτων που ο ίδιος και η σύζυγός του η οποία είναι σεφ, προτείνουν είναι πίτες με αρνάκι, μπριζόλες με σαλάτες.

Μην παραλείπετε το γλυκό

Ακόμα, δεν πρέπει να παραλείπετε το επιδόρπιο, ακόμα κι αν αυτό περιλαμβάνει σοκολάτα (η οποία θα είναι μαύρη) και δεν θα έχει ζάχαρη.

Τι πρέπει να αποφεύγετε

Ο γιατρός προσθέτει ότι είναι απαραίτητο να μειωθεί η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που οδηγούν στην αποθήκευση θερμίδων στα λιπώδη κύτταρα, είπε.

Ο Δρ. Aseem Malhotra, καρδιολόγος του σύμβουλος του Εθνικού Φόρουμ για την Παχυσαρκία, χαιρέτισε την προσέγγιση του Δρ. Λούντβιχ λέγοντας:

«Η διατροφή με χαμηλά λιπαρά είναι μία από τις μεγαλύτερες καταστροφές στη σύγχρονη ιατρική, και κατά την άποψή μου, έχει πυροδοτήσει την επιδημία της παχυσαρκίας. Είναι καιρός να σταματήσουμε να μετράμε θερμίδες και να φάμε πραγματικό φαγητό».

Δευτέρα, 4 Ιανουαρίου 2016

Τα κιλά έχουν άμεση σχέση με τη συμπεριφορά μας

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική διαδικτυακή πύλη Journal of Personality & Social Psycology




Πώς επηρεάζει την ψυχολογία και τη συμπεριφορά μας το βάρος μας; Γιατί η εικόνα μας δείχνει πολλά για το χαρακτήρα μας και τι είναι αυτό που εν τέλει φανερώνει;

Αυτό προσπάθησε να διερευνήσει πρόσφατη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Γηριατρικής των ΗΠΑ.

Σε γενικές γραμμές, τα συμπεράσματα στα οποία κατέληξαν ήταν τα εξής:
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν περισσότερα χρόνια.
Οι αγχωμένοι παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος στομάχου.
Οι συναισθηματικά ασταθείς χαρακτήρες τείνουν να καπνίζουν και να πίνουν περισσότερο.

Όλα αυτά τα συμπεράσματα αποδεικνύουν ότι ο χαρακτήρας μας, οι συνήθειές μας και η συμπεριφορά μας, μας δίνουν μία πρώτη ιδέα για την εικόνα της υγείας μας. Τι γίνεται, όμως, όσον αφορά στο σωματικό μας βάρος;

Η έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Γηριατρικής των ΗΠΑ επικεντρώθηκε στη συμπεριφορά μιας ομάδας ανθρώπων (περί τους 2.000 ανθρώπους) και στη σχέση που έχει το βάρος με την προσωπικότητα του ατόμου. Η μελέτη βασίστηκε στους 5 μεγάλους παράγοντες της προσωπικότητας (εξωστρέφεια, ευσυνειδησία, δεκτικότητα, συγκαταβατικότητα και συναισθηματική σταθερότητα). Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική διαδικτυακή πύλη Journal of Personality & Social Psycology και είναι τα παρακάτω.

Το προφίλ των ατόμων με φυσιολογικό βάρος

Οι άνθρωποι που διατηρούν ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, δηλαδή έναν σταθερό δείκτη μάζας σώματος καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, είναι συνήθως ευσυνείδητα άτομα. Οι άνθρωποι αυτοί δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερες αυξομειώσεις στο βάρος τους κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους. Αυτό συμβαίνει μάλλον λόγω της ικανότητάς τους να έχουν αυτοέλεγχο και έτσι, να ρυθμίζουν το βάρος τους.

Το προφίλ των υπέρβαρων ατόμων

Άτομα που είναι παρορμητικά, ανταγωνιστικά και συναισθηματικά ασταθή είναι, σύμφωνα με την έρευνα, πιο πιθανό να γίνουν κάποια στιγμή υπέρβαρα.

Ο παρορμητισμός είναι μία προειδοποιητική ένδειξη ότι κάποιος θα γίνει κάποια στιγμή υπέρβαρος. Αυτό συμβαίνει διότι ο παρορμητικός άνθρωπος είναι πιο πιθανό να ενδώσει σε έναν πειρασμό, να μην πειθαρχήσει σε κανόνες διατροφής ή να γίνει ευερέθιστος. Η τακτική σωματική άσκηση και η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προγράμματος απαιτούν δέσμευση στην τήρησή τους και αυτοσυγκράτηση. Τα χαρακτηριστικά αυτά δεν υπάρχουν σε ένα παρορμητικό άτομο.

Η ανταγωνιστικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό συμπεριφοράς που συνοδεύεται από άγχος. Μελέτες που έχουν γίνει ως τώρα έχουν συσχετίζουν τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης με το αυξημένο βάρος.

Ακόμη και η κατάθλιψη, είναι μία κατάσταση που φαίνεται να επηρεάζει περισσότερο τους ανθρώπους που έχουν παραπανίσια κιλά. Τα άτομα που αυξομειώνουν συχνά το βάρος τους διακρίνονται για τη συναισθηματική τους αστάθεια και τη χαμηλή τους ευσυνειδησία. Επίσης, τείνουν να εκδηλώνονται με περισσότερο αυθορμητισμό και να καταβάλλονται από καταθλιπτικές και απαισιόδοξες σκέψεις. Οι καταθλιπτικοί έχουν μεγάλες εναλλαγές στην όρεξή τους, έλλειψη αυτοελέγχου και ως εκ τούτου, διακυμάνσεις στο βάρος τους.

Πηγή: περιοδικό Vita - k-mag.gr

7 Πληθωρικά Μοντέλα που έφεραν τα Πάνω Κάτω στη Βιομηχανία της Μόδας!


Είναι κούκλες, ακομπλεξάριστες και δεν το βάζουν κάτω με τίποτα! 


Crystal Renn


Η Crystal είναι ίσως ένα από τα πιο επιτυχημένα plus-size μοντέλα της εποχής μας. Στο μόντελινγκ μπήκε στα 14 της. Μετά από χρόνια ανορεξίας και σοβαρών διατροφικών διαταραχών, πήρε τη μεγάλη απόφαση να επανέλθει στα φυσιολογικά της κιλά. Σήμερα, φιγουράρει στις καμπάνιες των Dolce & Gabbana, Jean Paul Gaultier, Jimmy Choo μεταξύ άλλων, και στα εξώφυλλα των μεγαλύτερων περιοδικών μόδας. Πάντα ως νούμερο 40.


Candice Huffine




Ναι, είναι εκείνη που έκανε τους άντρες να παραμιλάνε με το τελείως γυμνό εξώφυλλο της στο περιοδικό S Moda, τον Μάιο του 2012. Στη συνέντευξη που συνόδευε το ίδιο editorial, η Huffine τόνιζε το πόσο θετικά επιδρά στην αυτοπεποίθηση των γυναικών η ανάδειξη των plus size μοντέλων.


Velvet d’Amour





Όλες μας θυμόμαστε το σέξι περπάτημα της d’Amour στην πασαρέλα του Jean Paul Gaultier, για την Άνοιξη/Καλοκαίρι του 2007. Η Velvet είναι ένα από τα πλέον αναγνωρίσιμα plus size μοντέλα – όνειρό της βέβαια είναι να καταργηθεί ο όρος “plus-size”: οι γυναίκες με καμπύλες δηλαδή, να μην ανήκουν σε μία διαφορετική κατηγορία μοντέλων.



Teiko Dornor



Η Teiko υπερασπίζεται τα δικαιώματα των plus size γυναικών στο μόντελινγκ και τη μόδα γενικότερα εδώ και χρόνια. Σημειώστε ότι εκπροσωπείται από το πρακτορείο μοντέλων Ford – κάτι που έμοιαζε σχεδόν σαν σεμινάριο επιστημονικής φαντασίας, πριν μια δεκαετία.


Robyn Lawley





Την Robyn τη γνωρίσαμε το Σεπτέμβριο του 2012, όταν έγραψε ιστορία ως το πρώτο plus-size μοντέλο σε καμπάνια του Ralph Lauren. Φέτος έγραψε για ακόμη μία φορά ιστορία, ως το πρώτο plus size μοντέλο στο καθιερωμένο Swimsuit Issue του Sports Illustrated.



Whitney Thompson





Η Αμερική την γνώρισε στο 10ο κύκλο του America’s Next Top Model (από τον οποίο και βγήκε νικήτρια παρακαλώ). Εμείς τη θυμόμαστε από τη διαφήμιση των καλλυντικών CoverGirl, τότε που πόζαρε δίπλα στη Rihanna.



Mia Tyler


LAS VEGAS – DECEMBER 8: Model Mia Tyler arrives at the 2004 Billboard Music Awards on December 8, 2004 at the MGM Grand Garden Arena, in Las Vegas, Nevada. (Photo by Frazer Harrison/Getty Images)Η Mia είναι η κόρη του Steven Tyler, του τραγουδιστή των Aerosmith. Εδώ και 6 χρόνια υπογράφει τη δική της σειρά ρούχων, Revolution 1228, για γυναίκες με καμπύλες. Περιστασιακά ασχολείται και με το μόντελινγκ.


Via


LAS VEGAS – DECEMBER 8: Model Mia Tyler arrives at the 2004 Billboard Music Awards on December 8, 2004 at the MGM Grand Garden Arena, in Las Vegas, Nevada. (Photo by Frazer Harrison/Getty Images)