Για κάθε ζώδιο υπάρχει μια...
στρατηγική, η οποία και μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έτσι, αντί να κάνετε συνέχεια δίαιτες, που στο τέλος σας αφήνουν κουρασμένους και απογοητευμένους, καλύτερα είναι να έχετε τον έλεγχο των διατροφικών σας συνηθειών για πάντα.
ΚΡΙΟΣ
Τρώτε συνήθως υπερβολικές ποσότητες και γρήγορα, όταν είσαστε θυμωμένοι και ανυπόμονοι. Μ' αυτό τον τρόπο, όμως, το σήμα του κορεσμού δεν έχει χρόνο να φτάσει στον εγκέφαλο (στο κέντρο του ελέγχου για την όρεξη).
TIPS
Πιείτε ένα φλιτζάνι χαμομήλι 30 λεπτά πριν από το κάθε γεύμα.
Ο θυμός διεγείρει το αίσθημα της πείνας και για το λόγο αυτό καθίστε και γράψτε πώς αισθάνεστε, πριν φάτε: βγάλτε το θυμό σας στο χαρτί, παρά τρώγοντας από νευρικότητα.
Προσπαθήστε να μασήσετε τουλάχιστον 30 φορές την κάθε μπουκιά σας. Έτσι, θα δώσετε την ευκαιρία στο μυαλό σας να πάρει το μήνυμα ότι έχετε φάει αρκετά.
ΤΑΥΡΟΣ
Με κυβερνήτη πλανήτη την Αφροδίτη έχετε την τάση να κακομαθαίνετε τον εαυτό σας και ο πιο εύκολος τρόπος είναι να το κάνετε με το φαγητό. Σας αρέσει το τσιμπολόγημα και μάλλον το παρακάνετε, όταν βλέπετε συγχρόνως τηλεόραση.
TIPS
Η ενέργεια σας μπορεί να έχει ανεβοκατεβάσματα και γι’ αυτό το ρίχνετε στο φαγητό. Όταν σας πιάνει αυτή η διάθεση, βάλτε τη μουσική δυνατά και χορέψτε. Αυτό θα σας ανεβάσει ψυχολογικό και θα σας γλιτώσει από περιττά κιλά.
Χαρίστε στον εαυτό σας μια απόλαυση, που δεν έχει σχέση με το φαγητό. Αγοράστε ένα λάδι αρωματικό και κάντε μασάζ στα πόδια σας.
Το να παρακολουθείτε τηλεόραση παθητικά είναι ό, τι χειρότερο για το μυαλό σας. Χρειάζεστε καινούργιες συγκινήσεις. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο, πηγαίνετε σινεμά.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Καθώς καθοδηγείστε από το μυαλό σας κυρίως, είναι πιθανό να παραλείπετε γεύματα και για το λόγο αυτό μάλλον χρειάζεστε βιταμίνες και μια τάξη στις διατροφικές σας συνήθειες.
TIPS
Πάρτε μια προβιταμίνη κάθε μέρα και σχεδιάστε ένα πλάνο! —τουλάχιστον για μια εβδομάδα- όπου θα τρώτε σταθερές ώρες και δεν θα το χαλάσετε για κανένα λόγο. Ένα λάθος σήμα πείνας μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε αέρα και για το λόγο αυτό βρείτε κάποιο ανοικτό και ελεύθερο χώρο και κάνετε κάποιες αναπνευστικές ασκήσεις!
Μη μασάτε ξηρούς καρπούς αλλά προτιμήστε να ασκήσετε το στόμα σας μιλώντας μ' ένα φίλο σας στο τηλέφωνο. Προσπαθήστε μια φορά την εβδομάδα να κάνετε μασάζ στα πέλματα των ποδιών σας.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Η διάθεση σας και η υπερβολή των συναισθημάτων σας, όταν ειδικά σας προκαλούν, σας ρίχνουν στο φαγητό σαν σανίδα σωτηρίας. Έχετε μια ευκολία στο να εγκαταλείπετε τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες. Ξεκινήστε με καρότα και σέλινο, όταν σας πιάνει αυτή η μανία του φαγητού.
TIPS
Η λαχτάρα σας για φαγητό ξεκινά πιθανόν από το γεγονός ότι δεν πίνετε αρκετό νερό, αν και ανήκετε σε ένα υδάτινο ζώδιο. Για το λόγο αυτό μεταφέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, όπου και αν βρίσκεστε.
Για να χαλαρώσετε και να φτιάξετε τη διάθεση σας, μυρίστε λεβάντα από λάδι αρωματοθεραπείας, το οποίο θα έχετε ρίξει σε ένα χαρτομάντιλο.
ΛΕΩΝ
Χρειάζεστε κολακείες και κανάκεμα από τους φίλους σας και κυρίως χρειάζεστε αυτό το συναίσθημα της πληρότητας που μόνο η επιτυχία σας χαρίζει. Όταν δεν τα έχετε, είναι σίγουρο ότι θα καταφύγετε στο φαγητό, για να αισθανθείτε όμορφα.
TIPS
Αντί να κατσουφιάζετε, αρχίστε να χαμογελάτε. Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, αλλά τελικά ακόμα και ένα χαμόγελο, που δεν σας μοιάζει αληθινό, στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι όλα είναι καλά και αισθάνεστε αμέσως καλύτερα.
Αγοράστε ένα λαχείο ή παίξτε Λόττο, αντί να αγοράσετε σοκολάτες και πατατάκια.
Χρησιμοποιήστε το ναρκισσισμό σας και βάλτε έναν καθρέφτη δίπλα απ' το ψυγείο, έτσι ώστε κάθε φορά που λαχταράτε φαγητό να βλέπετε τον εαυτό σας.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Η τελειομανία είναι το σήμα «κατατεθέν» του ζωδίου σας, ωστόσο όταν η ζωή δε είναι τόσο τέλεια όσο θέλετε, τελικά είναι πιο εύκολο να νιώσετε ευτυχία με την αίσθηση που χαρίζει το φαγητό.
TIPS
Εξαφανίστε την ανησυχία και το άγχος που σας βασανίζει, προτείνοντας σε κάποιον να σας κάνει απαλό μασάζ στους ώμους. Αυτό θα διώξει την ένταση αμέσως. Η δυσπεψία στέλνει λάθος μήνυμα στο σώμα και κυρίως σήματα πείνας.
Προτιμήστε να πιείτε ένα τσάι μέντας για να χαλαρώσει το σώμα σας.
Ασκήστε το μυαλό σας, είτε διαβάζοντας κάποιο ενδιαφέρον βιβλίο είτε λύνοντας σπαζοκεφαλιές στα σταυρόλεξα.
Χαλαρώστε γεμίζοντας την μπανιέρα με αιθέρια έλαια, ρίξτε δυο σταγόνες τριαντάφυλλο και δυο σταγόνες βασιλικό.
ΖΥΓΟΣ
Μια ερωτική απογοήτευση, μια σοβαρή απόφαση που έχετε να πάρετε ή το να ζείτε χωρίς την πολυτέλεια που χρειάζεστε είναι πολύ πιθανό να σας ρίχνουν στο φαγητό.
TIPS
Κρατήστε ένα κομμάτι κρύσταλλο quartz στο χέρι σας. Η ενέργεια του θα σας βοηθήσει να πάρετε αποφάσεις ξεκάθαρες, καθώς σας καθαρίζει από νοητικά σκουπίδια.
Για να αποφύγετε τη λαχτάρα σας για το φαγητό, μπορείτε να ξεκινήσετε κάποια εναλλακτική θεραπεία, όπως για παράδειγμα ρεφλεξολογία, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αδυνατίσετε.
Πολεμήστε τη μανία σας για το φαγητό με το να οραματίζεστε τον εαυτό σας σ' ένα υπερπολυτελές ξενοδοχείο, όπου και λάμπετε από υγεία και δείχνετε πανέμορφοι.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Όταν αρχίζετε και αναλύετε τι πάει στραβά στη ζωή σας, συνήθως μπλοκάρετε την ενέργεια σας, με αποτέλεσμα να μην αισθάνεστε καλά και να αγχώνεστε. Όλη αυτή η κατάσταση σας κάνει να βρίσκετε παρηγοριά στο φαγητό.
TIPS
Πιείτε τσάι από τζίνσεγκ, για να κατευνάσετε τη σεξουαλική ορμή σας.
Ηρεμήστε το μυαλό σας με το να ξεκινήσετε ασκήσεις στρέτσινγκ ή γιόγκα.
Κολυμπήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί μ' αυτό τον τρόπο θα χαλαρώσετε και δεν θα έχετε την επιθετικότητα που σας διακρίνει.
Αρωματίστε το δωμάτιο με αποσμητικό χώρου σε άρωμα βανίλιας, αυτό θα σας χαλαρώσει αμέσως.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Χρειάζεστε ελευθερία και παρέες από γενναιόδωρους ανθρώπους γύρω σας. Ακόμα έχετε ανάγκη από δράση και περιπέτεια, διαφορετικά θα δραπετεύετε μέσα από τις διατροφικές σας ατασθαλίες.
TIPS
Αρχίστε να μαζεύετε χρήματα, για να πάτε ένα ταξίδι εξωτικό, αντί να αγοράζετε σνακ και πίτσες.
Ακούστε μουσική στο σπίτι σας, η οποία σας χαλαρώνει, κατεβάζει τους κτύπους της καρδιάς και ηρεμεί το μυαλό σας.
Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό για να ηρεμήσετε, προτιμήστε να περπατήσετε για 15 λεπτά (η λαχτάρα για το φαγητό κρατά περίπου 15 λεπτά).
Κάντε ένα ντους με χλιαρό νερό και προσθέστε στο σφουγγάρι σας σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Εργάζεστε πολύ σκληρά και συνήθως οι στόχοι σας είναι πολύ υψηλοί. Συχνά δεν βρίσκετε χρόνο να διασκεδάσετε και αυτό τελικά σας κουράζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και στο τέλος όλο αυτό το άγχος βρίσκει διέξοδο στο φαγητό.
TIPS
Πριν ακόμα σκεφτείτε να φάτε εκείνο το γλυκό που έχετε στο ψυγείο, καλύτερα να αρωματίσετε το δωμάτιο με ένα σπρέι που να μυρίζει λεμόνι. Αυτό θα σας χαλαρώσει και δεν θα έχετε άγχος αλλά αντίθετα θα αισθανθείτε πολύ ευτυχισμένοι.
Καθίστε κάπου από όπου μπορείτε να δείτε κάποιο πάρκο ή πρασινάδα. Αυτό το χρώμα σας ενεργοποιεί και σβήνει από το μυαλό σας οποιαδήποτε σκέψη φαγητού.
Διαθέστε 15 λεπτά για να πλύνετε τα δόντια σας. Κάντε τα να λάμψουν, όπως δεν έχουν λάμψει ποτέ τόσα χρόνια.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Συνήθως είστε πάρα πολύ απασχολημένοι με τις δουλειές που ξεχνάτε να φάτε τη σωστή ώρα και μετά, όταν φτάνετε σπίτι, τρώτε διπλάσια ποσότητα. Όταν είστε μόνοι αισθάνεστε αμηχανία, που πολύ εύκολα μπορεί να σας οδηγήσει στην πόρτα του ψυγείου.
TIPS
Προσπαθήστε να τρώτε κανονικά γεύματα και σε κανονικές ώρες, ώστε να δημιουργήσετε μια ισορροπία στον εαυτό σας.
Φορέστε ρούχα σε χρώμα απαλού μπλε, υψώστε τα μπράτσα σας στον ουρανό και αναπνεύστε βαθιά, αφήνοντας κάθε σκέψη για το φαγητό να φεύγει με την κάθε αναπνοή που παίρνετε.
Όταν το μυαλό σας είναι πολύ απασχολημένο, σταματήστε για λίγο και κοιτάξτε έξω απ' το παράθυρο για να παρατηρήσετε ένα φυσικό φαινόμενο, το ηλιοβασίλεμα ή ένα δέντρο.
ΙΧΘΕΙΣ
Τα συναισθήματα σας είναι τόσο έντονα, ώστε, όποτε συμβεί κάτι που σας πληγώσει ή σας νευριάσει, το πρώτο που κάνετε είναι να φάτε κάτι για να αισθανθείτε καλύτερα. Το πιο πιθανό είναι να λαμβάνετε πολλά λάθος σήματα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας .
TIPS
Κάθε βράδυ πιείτε ένα γάλα από σόγια, το οποίο είναι ιδανικό για τις ορμόνες σας και για να έχετε σωματική ισορροπία.
Όταν σας πιάνει αυτή η τάση του φαγητού, κυρίως από την κακή σας ψυχολογία, πάρτε ένα στυλό και σχεδιάστε τη σιλουέτα που θέλετε να έχετε. Οραματιστείτε το νέο σας σώμα.
Διατηρήστε τον έλεγχο της τροφής, μετρώντας αντίστροφα απ' το 100 έως το 1 και θα αισθανθείτε ότι η λαχτάρα που έχετε για το φαγητό φεύγει μαγικά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου