Μύθος: Ο ιδρώτας δείχνει πόσο λίπος καίγεται

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλούς ανθρώπους που γυμνάζονται να λένε πως για να χάσουν λίπος, βάρος, θερμίδες πρέπει να ιδρώσουν. Αυτό ισχύει μόνο στην περίπτωση, που ο ιδρώτας...

μεταφράζεται σαν κόπος, προσπάθεια, κούραση. Διαφορετικά είναι ένας ακόμα μύθος, που επικρατεί γύρω από την άσκηση.

Βέβαια, υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την γυμναστική, αλλά και κυρίως για τον ιδρώτα. Κάποιοι πιστεύουν πως ο ιδρώτας είναι μια απόδειξη για το λίπος που χάνεται από τον οργανισμό, όταν κάνει άσκηση.

Είναι μύθος, ανακρίβεια. Ο ιδρώτας εκκρίνεται από το δέρμα, για να ρυθμίσει την θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος (μηχανισμός ομοιόστασης).

Είναι μόνο μια ψευδαίσθηση και τίποτα παραπάνω. Καθώς μόνο η ένταση της άσκησης καθορίζει την απώλεια των θερμίδων.

Επίσης, η ταύτιση του ιδρώτα με την αποτοξίνωση είναι μια λάθος αντίληψη, που έχει περάσει σαν δεδομένο στο μυαλό, κάποιων αθλουμένων. Η άσκηση ενεργοποιεί πολλούς μηχανισμούς του οργανισμού. Έτσι λοιπόν, βοηθάει και στην αποβολή των τοξινών. Με τον ιδρώτα όμως αποβάλλεται μόνο το 1% των τοξινών. Οπότε, δεν αποδεικνύει και την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση είναι τα κλειδιά της αποτοξίνωσης. Φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, τρέξιμο και λειτουργικές ασκήσεις σε σωστό χρόνο και ένταση είναι αυτό που θα βοηθήσει στις καύσεις λίπους και θερμίδων, καθώς και στην αποτοξίνωση.

Η τεχνική εφίδρωση είναι ο ιδανικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος λιποδιάλυσης. Ακόμα μια λάθος αντίληψη, που έχει υιοθετηθεί από πολλά άτομα, που γυμνάζονται τακτικά. Είναι τόσο κακή μέθοδος, που το μόνο που μπορεί να πετύχει είναι η αφυδάτωση. Σίγουρα, δεν είναι το επιθυμητό για κανένα ασκούμενο. Επίσης, η επαφή με τις μεμβράνες που προτιμούν κάποιοι, μπορούν να προκαλέσουν δερματοπάθειες.

Ο ιδρώτας εξαρτάται από:

Ηλικία

Φύλο

Επίπεδο

Θερμοκρασία περιβάλλοντός.

Ένας αθλούμενος μπορεί να αποβάλλει μέχρι και 4k/προπόνηση. Ιδανικό θα ήταν λοιπόν, να προσέχουμε την ενυδάτωσή μας κατά την διάρκεια της άσκησης. Ο ιδρώτας είναι ρυθμιστικός παράγοντας για την θερμοκρασία του σώματος και το νερό για τις καύσεις του οργανισμού.

Να θυμάστε, πως το μόνο που δείχνει ξεκάθαρα ο ιδρώτας είναι η σωματική δραστηριότητα, η κίνηση του σώματος που πραγματοποιείται εκείνη την ώρα, και αυτή έχει σαν αποτέλεσμα να αυξάνει το επίπεδο των ορμονών, που καθορίζουν την ψυχική διάθεση.

Μη... Μη...

Πεζοπορία: Ένα "φάρμακο" για όλες τις παθήσεις

Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας και γενικά το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλύτερους -και πιο εύκολους- τρόπους για να κάνει κάποιος καλό στην υγεία του, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σάρα Χάνσον της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής British Journal of Sports Medicine, ανέλυσαν 42 μελέτες από 14 χώρες, μελέτες που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 2.000 ανθρώπους και εξέτασαν τα οφέλη από τη συμμετοχή σε πεζοπορικούς ομίλους και σχετικές ομάδες που διοργανώνουν τακτικές εξόδους στην ύπαιθρο.

Η ανάλυση δείχνει ότι, χωρίς αμφιβολία, η συμμετοχή κάποιου σε μια τέτοια ομάδα τού προσφέρει μια μεγάλη γκάμα από οφέλη. Οι συμμετέχοντες σε τέτοιες ομάδες εμφανίζουν, μετά από ένα διάστημα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερίνης και του βάρους τους. Βελτίωση, αλλά σε μικρότερο βαθμό, παρατηρείται επίσης στο σάκχαρο.

Ακόμη, όσοι ασχολούνται με την ομαδική πεζοπορία, εμφανίζουν βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων, στη γενική σωματική ευεξία, καθώς και στην ψυχική υγεία τους, ιδίως μειώνοντας αισθητά τυχόν κατάθλιψη που είχαν προτού ξεκινήσουν αυτή τη δραστηριότητα.

Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό -τρία στα τέσσερα άτομα- "κολλάνε" σε τέτοιες ομάδες από τη στιγμή που εντάσσονται σε αυτές, ενώ οι παρενέργειες είναι λίγες, συνήθως κάποιες πτώσεις την ώρα της πεζοπορίας, ιδίως όταν το έδαφος είναι βρεγμένο ή ανώμαλο.

Με δεδομένο, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ότι περίπου το 30% των ενηλίκων ασκούνται λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα, ενώ το 10% δεν περπατάει πάνω από πέντε λεπτά κάθε φορά που βγαίνει έξω, η χρησιμότητα της πεζοπορίας για την υγεία είναι ολοφάνερη.

Οι ερευνητές επισημαίνουν πως οι γιατροί θα πρέπει να συστήνουν αυτή τη συνήθεια στους ασθενείς τους, γιατί οι τελευταίοι θα ωφεληθούν πολλαπλά.

Η πεζοπορία είναι ωφέλιμη και όταν κάποιος την κάνει μόνος του, όμως όταν γίνεται ομαδικά, για αρκετούς ανθρώπους προστίθεται το πλεονέκτημα της παρέας. "Οι άνθρωποι που περπατάνε σε ομάδες, τείνουν να έχουν πιο θετική στάση απέναντι στη σωματική δραστηριότητα, ενώ νιώθουν και λιγότερο μόνοι".

Οι πεζοπορίες είναι καλές για την υγεία ακόμη και όταν είναι σύντομες, διαρκώντας το πολύ μια ώρα.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Γιατί “θολώνουμε” όταν έχουμε λιγούρα και πως να το αποφύγουμε

Της Άννας Κορτέση (Διαιτολόγος-Διατροφολόγος) | © TherapyWave.eu 

Λιγουρεύεστε πάντοτε ανθυγιεινά σνακ και τροφές που δεν ανήκουν στο διατροφικό σας πρόγραμμα; Ευτυχώς, υπάρχει επιστημονική εξήγηση και μπορείτε να βγείτε νικητές, χωρίς να υποκύψετε σε αυτές τις λιγούρες!

Αν και συχνά νιώθουμε πως δεν μπορούμε άλλο χωρίς μια μεγάλη, αγαπημένη σοκολάτα ή χωρίς να πέσουμε με τα μούτρα στις τηγανητές πατάτες και τα γλυκίσματα που συνηθίζαμε να τρώμε, η αλήθεια είναι πως μπορούμε – μπορούμε κι επιβάλλεται να ανακαλύψουμε τα αίτια αυτής της συμπεριφοράς, έτσι ώστε να την χαλιναγωγήσουμε προς όφελός μας.

Ας δούμε ορισμένα γεγονότα, τα οποία θα αλλάξουν την αντίληψή μας περί ακατανίκητης έλξης προς ανθυγιεινές τροφές:

Πρώτα απ’ όλα, έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τις λιγούρες που νιώθουμε, είναι το ίδιο με αυτό που σχετίζεται με τον εθισμό. Σε αυτό το σημείο του εγκεφάλου, επιδρούν τα συναισθήματα και κεντρίζεται η ανταμοιβή μέσω της μνήμης. Έτσι, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να ερεθίσει τα κέντρα του εγκεφάλου που εκλύουν θετικά συναισθήματα ικανοποίησης κι ευτυχίας.

Επίσης, είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως η επίδραση ενός φαγητού είναι αντιστρόφως ανάλογη με την συχνότητα της κατανάλωσής του. Εάν καταναλώνουμε πατάτες τηγανητές κάθε μέρα, η επίδρασή τους στον οργανισμό μας θα εξασθενήσει σταδιακά. Γι’ αυτό κι επιθυμούμε ανθυγιεινές τροφές, τις οποίες δεν έχουμε στο καθημερινό μας τραπέζι.

Στην αρχή της δίαιτας, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε τέτοια αυξημένη επιθυμία για τροφές που σταματήσαμε να καταναλώνουμε. Ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η επιθυμία ξεθυμαίνει κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Τι Μπορούμε Να Κάνουμε Για Τις Λιγούρες

Εάν λαχταράμε ένα φαγητό και γνωρίζουμε πως είναι απαγορευμένος καρπός για τη διατροφή μας, ορίστε πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε:

Χρησιμοποιούμε τη δύναμη της οπτικοποίησης. Ασχολούμαστε με τη ζωγραφική και σχεδιάζουμε κάτι που μας αρέσει. Αυτή η διαδικασία ερεθίζει τα ίδια κέντρα του εγκεφάλου κι έτσι αμέσως η λαχτάρα μας εξανεμίζεται.

Χειραγωγούμε την όσφρησή μας. Μιας και μια έντονη μυρωδιά κάνει το φαγητό πολύ πιο ελκυστικό, χρησιμοποιούμε άλλες ευχάριστες μυρωδιές για να καλύψουν τη λαχτάρα μας. Τα αιθέρια έλαια, τα λουλούδια ή και το αγαπημένο μας άρωμα μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικά!

Σχεδιάζουμε τη δίαιτά μας και συμπεριλαμβάνουμε ορισμένα «απαγορευμένα» φαγητά σε μικρότερες ποσότητες. Με τον κατάλληλο προγραμματισμό, θα πετύχουμε τη χρυσή τομή. Ούτε θα στερηθούμε τροφές που αγαπάμε, ούτε θα ενδώσουμε σε αυτές χωρίς κανέναν προγραμματισμό.

Ποτέ δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να πεινάσει. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, μιας κι όταν πεινάμε συχνά παύουμε να ελέγχουμε τις ενέργειές μας. Ως αποτέλεσμα, πολλές φορές τρώμε περισσότερο από όσο πρέπει και οι επιλογές μας δεν είναι οι καλύτερες που θα μπορούσαμε να κάνουμε.

Μάθαμε λοιπόν ότι η λαχτάρα μας για ορισμένες τροφές μέσα από τις λεγόμενες «λιγούρες» έχει επιστημονικά αίτια. Επομένως, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να απολαύσει γευστικές τροφές σε κάθε γεύμα, εντάσσοντας και μερικές διατροφικές ατασθαλίες στο πρόγραμμα.

Με αυτό τον τρόπο, θα είστε πλήρως ικανοποιημένοι από τη δίαιτα που ακολουθείτε και θα μειώσετε τις πιθανότητες υπερφαγίας. Αυτός είναι ο σωστός δρόμος, ώστε να υιοθετήσετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο για κάθε ημέρα που περνά κι όχι μονάχα για το διάστημα στο οποίο προσέχετε τη διατροφή σας!

Άννα Κορτέση

Πηγή: http://therapywave.eu

«Έχω βιώσει από μικρή ρατσισμό για το θέμα των κιλών»

Ήταν 100 κιλά, αλλά ποτέ δε σκέφτηκε να αδυνατίσει, για να βρει άνδρα.

Η Ελένη Καρακάση, έχει βιώσει τον ρατσισμό των Ελλήνων στο θέμα των κιλών από μικρό παιδάκι. Τα πρώτα κιλά τα έχασε ύστερα από προτροπή της Κάρμεν Ρουγγέρη, ενώ τα δεύτερα πολλά κιλά, πριν από λίγο καιρό, όταν συνειδητοποίησε πόσο άτσαλα συμπεριφέρεται στον εαυτό της…

Αναφέρεσαι στον κοινωνικό ρατσισμό που είχε να κάνει με το βάρος σου;

«Βέβαια, ο κοινωνικός ρατσισμός φυσικά. Τα κιλά είναι μια ένδειξη κοινωνικού ρατσισμού. Οι Έλληνες είμαστε αρκετά ρατσιστές, ακόμα κι αν δεν το παραδεχτούμε. Έχω βιώσει από μικρή ρατσισμό για το θέμα των κιλών, που πάντα μπορούσα και το αντιμετώπιζα χάρη στο χιούμορ, στο πώς με μεγάλωσαν οι δικοί μου και κυρίως στη διαπαιδαγώγηση της μαμάς μου. Δυστυχώς, ρατσισμός υπάρχει, θυμάμαι πολύ έντονα ένα χαρακτηριστικό περιστατικό».

Μπορείς να μας το περιγράψει;

«Είχα ξεκινήσει τη δουλειά κι έκανα μεταγλωττίσειw, τότε που ήμουν χοντρή, 85 κιλά, και όταν μετά από 6 μήνες με είδαν αδύνατη, η συμπεριφορά τους ήταν τελείως διαφορετική. Μπορώ να πω ότι, λόγω της αδυναμίας, που ένιωθα σωματικά, φαινόταν και στη φωνή μου η αδυναμία, αυτό που είχα περάσει τότε».

Αδυνάτισες για σένα;

«Ναι. Στα 17 μου ξεκίνησα την πρώτη μεγάλη δίαιτα. Ήμουν 100 κιλά τότε. Όλοι μου έλεγαν να αδυνατίσω, δεν θα βρίσκω γκόμενο, δεν θα αρέσω στα αγόρια... Κι εγώ απαντούσα: «Μη σώσω να βρω, μη σώσω να αρέσω». Η Κάρμεν Ρουγγέρη μου είπε ότι αν μείνω στα 100 κιλά, οι ρόλοι που θα μπορώ να παίξω θα είναι περιορισμένοι. Αυτό ήθελα να ακούσω για να ξεκινήσω την επόμενη ημέρα τη δίαιτα».

Μόλις έχασες βάρος, άλλαξε κάτι στα επαγγελματικά σου;

«Είχα μείνει πολλά χρόνια στα 72 με 76 κιλά. Συνέβη τα 13 κιλά που έχασα τώρα να χαθούν μετά από ένα δύσκολο καλοκαίρι, δεν είχα δουλειά, χάλασε η δουλειά που είχα συζητήσει για οικονομικούς λόγους, και ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου που δεν είχα κλείσει τίποτα για το χειμώνα. Μου φαινόταν... βουνό, δεν μου είχε συμβεί ποτέ, όσα χρόνια είμαι στη δουλειά αυτή. Έβλεπα τον εαυτό μου να τρώω άτσαλα, δεν πρόσεχα... Ξαφνικά, είπα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Πήγα σε διαιτολόγο και ξεκίνησα τη δίαιτα- Μάλλον η δίαιτα μου έφερε γούρι, γιατί δύο εβδομάδες μετά μου τηλεφώνησε ο Γιώργος Βάλαρης για το έργο «ΒΑΜ-ΒΑΜ», την ώρα που σιδέρωνα, και μου είπε ότι την επόμενη μέρα ξεκινάμε πρόβες. Μετά ήρθε η δουλειά του Δημήτρη Μαλισσόβα, στον «Ελληνικό Κόσμο», με τη ζωή του Σουγιούλ, το έργο «Ας ερχόσουν για λίγο», με τον Γιάννη Μπέζο, το οποίο παίζεται ακόμα. Όταν παίρνεις την απόφαση να φροντίσεις τον εαυτό σου, κάτι γίνεται, αν και δεν είμαι από τους ανθρώπους που πιστεύουν στην μοίρα».

Πηγή: Λοιπόν

Δείτε πως είναι να χάνεις 200 κιλά μέσα σε τρία χρόνια. Το αποτέλεσμα... (Βίντεο)

Ο Αμερικανός Ronnie Brower έχασε σχεδόν 200 κιλά τα τελευταία τρία χρόνια χάρη στην μουσική της Taylor Swift. 

Μεγάλος fan της τραγουδίστριας ο Ronnie δήλωσε ότι οι στίχοι της τραγουδίστριας τον βοήθησαν να σηκωθεί από το κρεβάτι όταν ζύγιζε 307 κιλά. 

Εκείνη την εποχή ήταν 28 ετών και οι γιατροί του είχαν πει ότι θα έχει μόνο 10 χρόνια ζωής. 

Μετά από πολλή γυμναστική ιδού , ήρθε η ώρα να διώξει τα περίσσεια του δέρματος με μια επέμβαση.

Χρόνια πολλά σε όλες της μανούλες του κόσμου !!!

Γιατί όταν βαριόμαστε το ρίχνουμε στα πατατάκια - Η επιστημονική εξήγηση

Τα πατατάκια, οι σοκολάτες, τα παγωτά και γενικά τα λιπαρά φαγητά είναι αυτά στα οποία καταφεύγουν οι άνθρωποι τις…

δύσκολες στιγμές. Γιατί όμως; Οι επιστήμονες εξηγούν.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν οι άνθρωποι νιώθουν έντονη βαρεμάρα ψάχνουν για… πατατάκια. Συγκεκριμένα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν υπάρχει έλλειψη ενδιαφέροντος στη δουλειά, στις παρέες ή στο σπίτι, υπάρχει δηλαδή με μια λέξη βαρεμάρα, οι άνθρωποι ποθούν πολύ έντονα φαγητά με λιπαρά και ζάχαρη.

Και για αυτό υπάρχει επιστημονική εξήγηση: Οταν κάποιος βαριέται πέφτουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία παράγεται όταν ένας άνθρωπος εξιτάρεται. Ετσι, ο οργανισμός αναζητά να αντισταθμίσει την έλλειψη της εν λόγω ορμόνης με άλλους τρόπους.

Μάλιστα, ο δρ Σάντι Μαν, ερευνητής του πανεπιστημίου του Central Lancashire παρουσιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνάς τους, ανέφερε ότι ακόμη και η αίσθηση απογοήτευσης που δημιουργεί η παρακολούθηση ενός βαρετού βίντεο μπορεί να οδηγήσει κάποιον στην αναζήτηση κάποιας λιπαρής ή γλυκιάς τροφής!

ΣΟΚ! Η ζάχαρη καταστρέφει τον εγκέφαλο

Κι όμως! Η κατανάλωση ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες μπορεί...

να προκαλέσει εγκεφαλικές βλάβες. Μέχρι τώρα, είναι γνωστές οι επιπτώσεις από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης για τη σιλουέτα μας αλλά και για την υγεία των δοντιών, τώρα όμως Αμερικανοί επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην ανάπτυξη και την λειτουργία του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου της Καλιφόρνια στο Λος Αντζελες, η φρουκτόζη, ένας τύπος φυσικής ζάχαρης που εμπεριέχεται σε φρούτα και λαχανικά αλλά και σε αναψυκτικά και γλυκά, καταστρέφει τα κύτταρα του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει σε μία μεγάλη γκάμα ασθενειών, από διαβήτη και καρδιακά νοσήματα έως Αλτσχάιμερ.

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν την έρευνά τους σε τρωκτικά για έξι εβδομάδες δίνοντάς τους νερό με φρουκτόζη (ποσότητα ίση με ένα λίτρο αναψυκτικού την ημέρα για τον άνθρωπο). Στη συνέχεια συνέκριναν την διανοητική τους κατάσταση με αυτή της ομάδας των τρωκτικών που έπιναν μόνο νερό. Και οι δύο ομάδες των ποντικών γυμνάζονταν, όμως αυτά που είχαν καταναλώσει νερό με φρουκτόζη, δεν είχαν «γερή μνήμη».

Το δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας «Telegraph» αναφέρει ότι, για τους επιστήμονες η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη συναισθηματική συμπεριφορά και την λειτουργία της μάθησης.

Το θετικό όμως στην αμερικανική έρευνα είναι ότι, τα λιπαρά ωμέγα - 3 που εμπεριέχονται σε μεγάλη ποσότητα στον σολομό, μπορούν να αντιστρέψουν τις επιπτώσεις της ζάχαρης στον οργανισμό. Στην διαπίστωση αυτή κατέληξαν οι ερευνητές όταν, σε μία τρίτη ομάδα αρουραίων χορήγησαν εκχύλισμα λιναρόσπορου, πλούσιου σε λιπαρά ωμέγα -3, αλλά και νερό με φρουκτόζη. Η ομάδα αυτή δεν εμφάνισε εγκεφαλικές αλλοιώσεις.

Βαλάντη μου, όλες οι γυναίκες σε ευχαριστούμε πάρα πολύ

Οι δηλώσεις του τραγουδιστή για τα παραπανίσια κιλά είναι η μεγαλύτερη αλήθεια.

της: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΔΗΜΑ 

Μία γυναίκα έγκυος μπορεί να πάρει μέχρι 12 κιλά, αυτό είναι το φυσιολογικό. Αν πάρει 40 λίγο ξεφεύγεις. Αυτά μετά δε μαζεύονται. Είχα πει πως δε μου αρέσει έναν άνθρωπο που ερωτεύομαι κομψό ξαφνικά να μου γίνει κάτι άλλο. Μου αρέσει ο άνθρωπος να είναι αδύνατος, το θεωρώ υγεία. Αν δεν τρως δεν παχαίνεις. Αν η γυναίκα πάρει 20-25 κιλά θα της πως 'αν δεν τα χάσουμε δεν θα είμαστε καλά. Ο άνθρωπος που είναι παχύσαρκος τον θεωρώ ασθενή, σαν τον ναρκομανή, ίσως και χειρότερο.''

Γιατί εκνευρίστηκες; Γιατί πάτησες repeat στο απόσπασμα των δηλώσεων; Γιατί απορείς ακόμα; Πες ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Βαλάντη και σε κάθε Βαλάντη αυτού του κόσμου και πήγαινε μπροστά βγάζοντας από τη ζωή σου τους περιττούς ανθρώπους.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ γιατί είπε την αλήθεια. Αυτοί είναι και είναι πολλοί εκεί έξω. Οι επικίνδυνα ηλίθιοι άνθρωποι που δημιουργούν κόμπλεξ στις γυναίκες. Ο πατέρας που σε συνέκρινε με την αδύνατη συμμαθήτριά σου για να σε μειώσει. Ο αδερφός που σε φώναζε χοντρή μπροστά στους φίλους του για να σε πικάρει. Ο γκόμενος που σε παράτησε για μία πιο αδύνατη από εσένα. Στο καλό. Τους ξέρεις. Πρέπει να μάθεις να τους αναγνωρίζεις και να τους απωθήσεις με όλη σου τη δύναμη. Να τους τοποθετήσεις σε ένα βάθρο στο περιθώριό σου και να τους δώσεις συγχαρητήρια που σε έκαναν καλύτερο άνθρωπο.

Την ατομικότητα των ''αντικειμένων'' την αξιολογούμε αισθητικά με την ατομικότητά μας. Το Εγώ ορίζει το καλό και το ωραίο. Η ασχήμια είναι η άρνηση της ατομικότητας. Δε νοούμε την ομορφιά αλλά έχουμε αντίληψή της γιατί η ομορφιά δεν είναι ιδιότητα αλλά αξία. Το πρόβλημα δηλαδή δεν είναι αν το αντικείμενο είναι καθεαυτό ωραίο, αλλά ποιες λειτουργίες κατευθύνουν τη συνείδησή μας να διαμορφώσει μία αισθητική εντύπωση και να θεωρήσει κάτι ωραίο ή άσχημο. Σε τελική ανάλυση το ωραίο το αισθανόμαστε έτσι γιατί οι αντικειμενικές του ιδιότητες συμπίπτουν με τα υποκειμενικά μας κριτήρια, πιθανόν και εξωαισθητικά, ή τα ψυχολογικά μας βιώματα. ''Η μορφή μας συγκινεί με ό,τι συμβολικά παριστάνει από το δικό μας κόσμο'' (Ε.Π. Πανούτσου).

Ζούμε στον πολιτισμό της εικόνας. Η κοινωνία μας είναι εικονοποιημένη. Το ‘’μικρό εγώ’’ ταυτίζεται με τη φυσιογνωμία μας ενώ το ''μεγάλο εγώ'' συναρτάται με την προσωπικότητα του καθένα. Αρνητικά συναισθήματα μας φέρνουν σε σύγκρουση με τον εαυτό μας και κατά συνέπεια με τον κόσμο γύρω μας. Δεν είναι ο καθρέφτης που μας κάνει όμορφους αλλά η ισορροπία που έχουμε βρει με εμάς τους ίδιους.

Εφόσον η ψυχή προϋπάρχει της προσωπικότητας τότε αυτή καθορίζει τον χαρακτήρα του ανθρώπου. Η αλλαγή του χαρακτήρα αλλάζει και τη μορφή, αλλά η αλλαγή της μορφής δεν αλλάζει τον χαρακτήρα. Εκείνον ερωτεύτηκε.

Αν τελικά τα συναισθήματά του άλλαξαν μαζί με τη μορφή σου είχε γίνει κάποιο λάθος. Δε σε ερωτεύτηκε ποτέ. Ψάξε την κάρτα αλλαγής, τσέκαρε αν σε καλύπτει η εγγύηση και άνοιξε την πόρτα για να φύγει. Κλείδωσε τέσσερις φορές, βάλε σύρτη και κατάλαβε πως ο συμβιβασμός με τη μετριότητα δεν είναι του χαρακτήρος σου.

Η ευτυχία και η μελλοντική ικανοποίηση των συντρόφων μπορεί να προβλεφθεί μονάχα βάσει της επικοινωνίας τους στο παρόν κι όχι ενός αριθμού σε ζυγαριά ακριβείας.

Να είσαι ευγνώμων για αυτές τις αλήθειες που θα ειπωθούν τόσο ανοιχτά. Η συναισθηματική ευθύτητα σε προφυλάσσει και δε σε αναγκάζει να ψάξεις στα συμφραζόμενα. Αυτά είναι τα δεδομένα, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Ποτέ δεν πρέπει να υποτιμάς την ηλιθιότητα. Έχε την ως φάρο για να ξέρεις που δεν πρέπει να πας. Εκεί είναι το φως; Στρίψε από την άλλη και ζήσε ελεύθερη χωρίς στερεότυπα και αυτοπεριορισμούς.

Η αγάπη και τα κιλά δεν είναι ποσά αντιστρόφως ανάλογα. Η αληθινή αγάπη έχει μπροστά το σύμβολο του πολλαπλασιασμού κι όχι της αφαίρεσης. Η αμοιβαιότητα είναι ο νόμος της αγάπης, όχι ο νόμος της ζυγαριάς.

Πρόσεχε μη σου τύχει. Με τα πρώτα δείγματα μπες στο ασανσέρ και φύγε. Μην ξεχάσεις να γράψεις σε ένα χαρτάκι ''φάε μία πάστα να γλυκαθείς'' και να το ρίξεις κάτω από την πόρτα του. Μετά άφησέ τον να ισορροπήσει στο σκοινί της μοναξιάς του ενώ τον κοιτάς με λύπηση.

Πηγή: http://www.ladylike.gr