Μήπως φταίνε οι άλλοι για τα κιλά σου ;

Από το diatrofi.gr

Μπορεί. 
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές όσο αυτοσυγκράτηση και αυτοπεποίθηση και αν έχεις, αν οι φίλοι και το οικογενειακό περιβάλλον δεν σε υποστηρίξουν στις προσπάθειές σου να αδυνατίσεις, είσαι καταδικασμένος να αποτύχεις.
Σου φαίνεται ότι...
...δεν νοιάζονται για τις προσπάθειες που κάνεις για να αλλάξεις τη διατροφή σου.
...δεν σε υποστηρίζουν.
...αγνοούν τις προσπάθειές σου. Μπορεί να είναι αρνητικοί και απαισιόδοξοι παρά τις αλλαγές που κάνεις.
...όταν χάνεις βάρος σε επαινούν, αλλά όταν...
είσαι πλέον στη συντήρηση, το έχουν ξεχάσει.
...σε σαμποτάρουν:
α) σου προσφέρουν φαγητά με πολλές θερμίδες,
β) επιμένουν να δοκιμάσεις παχυντικά φαγητά για χάρη τους,
γ) συνεχίζουν τις ίδιες συνήθειες, π.χ. ταβέρνες, delivery, γλυκά,
δ) σου φέρνουν φαγητό σε ακατάλληλες στιγμές χωρίς να το ζητήσεις - π.χ. όταν παρακολουθείς τηλεόραση,
ε) χρησιμοποιούν το φαγητό για να δείξουν ότι νοιάζονται.
Backstage 

• Τους βολεύει να μείνεις χοντρός γιατί φοβούνται τη σύγκριση. Δεν θέλουν να συγκριθούν μαζί σου σε σχέση με τη δική σου αυτοσυγκράτηση - ειδικά αν έχουν κι αυτοί πρόβλημα βάρους. 
• Μπορεί να φοβούνται ότι αδυνατίζοντας θα αλλάξεις κι εσύ. 
• Δεν τους αρέσουν οι αλλαγές των συνηθειών τους, π.χ. κάθε βράδυ πίνετε ένα ουζάκι με μεζεδάκια. 
• Και το πιο συνηθισμένο: δεν γνωρίζουν άλλο τρόπο επικοινωνίας παρά μόνο με το φαΐ. 

Αλλαξέ τους

• Ζήτησε να μη σου κάνουν δώρα που έχουν σχέση με φαΐ (γλυκά, πίτσες κ.λπ.). Τέτοιου είδους δώρα σε φέρνουν σε δύσκολη θέση, αφού πολλές φορές δεν μπορείς να τα αρνηθείς. 
• Προσπάθησε να μη γίνεται η δίαιτα και τα κιλά σου θέμα συζήτησης στην παρέα σου. 
• Απαίτησε συμπαράσταση κι επιβράβευση. 
• Πες τους να μη σου προσφέρουν φαΐ. Αν θες να φας κάτι, θα το πάρεις μόνος σου.