"Με το τρέξιμο ουσιαστικά χρησιμοποιείς το οξυγόνο του αέρα για να κάψεις λίπος. Η συνεχόμενη αερόβια άσκηση στο 60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας είναι ο ιδανικός ρυθμός για να ξεκινήσεις τον πρώτο μήνα τρεξίματος". Αν πιέσης τον οργανισμό σου παραπάνω, αρχίζεις να καίς και μυικό ιστό, κάτι που πρέπει να αποφύγεις όταν είσαι αρχάριος!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου