Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα διαιτολόγιο υψηλό σε πρωτεΐνη, κόκκινο κρέας και φυτικές ίνες ήταν πιο αποτελεσματικό στη μείωση στομαχικού λίπους απ' ό,τι μια δίαιτα βασισμένη σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.
Στην έρευνα έλαβαν μέρος 100 παχύσαρκοι ή υπέρβαροι άντρες. Η απώλεια βάρους ήταν παρόμοια και στα δύο προγράμματα, αλλά αυτοί που έτρωγαν πιο πολλή πρωτεΐνη έχασαν περισσότερους πόντους από την κοιλιά. Προτίμησε υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρι και άπαχο κρέας ή κοτόπουλο και γαλοπούλα. Μην ξεχνάς τους υδατάνθρακες: χρειάζεσαι τουλάχιστον 120 γραμμάρια, γιατί αν καταναλώνεις λιγότερο, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σου, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα.
======================Ότι και να λέτε , εγώ με την κοιλίτσα μου κατακτώ τις γυναίκες, οπότε δεν παίζει να την χάσω...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου