10 λάθει που... βαραίνουν τη ζυγαριά σας

Μπήκατε σε πρόγραμμα αδυνατίσματος αλλά δεν χάνετε ούτε γραμμάριο; Ανακαλύψτε 10 σαμποτέρ της δίαιτας σας.

1. ΜΕΙΩΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
2. ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΑΡΚΕΤΑ
3. ΕΙΣΤΕ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΕΙΣ
4. ΦΟΒΑΣΤΕ ΤΑ ΛΙΠΗ
5. ΕΧΕΤΕ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ

* Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να φάτε ενώ δεν πεινάτε, πάρτε βαθιές ανάσες και αφήστε τις να διακόψουν τις σκέψεις σας για παχυντικά πιάτα!

* Τσιμπήστε λίγους ξηρούς καρπούς, για "καλά" λιπαρά.

6. ΕΠΑΝΑΠΑΥΕΣΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ
7. ΔΕΝ ΚΡΑΤΑΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ
8. ΜΟΝΟ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ δεν ΑΡΚΕΙ
9. ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΑΡΚΕΤΑ ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

10. ΔΕΝ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ

* Αρχίστε με ένα γερό πρωινό και μεσημεριανό, ώστε το βράδυ να μην πεινάτε και να αποφύγετε τους νυχτερινούς "πειρασμούς"