Ο πιο εύκολος τρόπος να διαπιστώσεις αν έχεις περιττά κιλά είναι μέσω του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): διαίρεσε το βάρος σου σε κιλά με το ύψος σου σε μέτρα στο τετράγωνο. Ενώ, όμως μπορεί να έχεις φυσιολογικό ΔΜΣ, μπορεί να θεωρελισαι υπέρβαρος ή και παχύσαρκος. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να έχεις υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Ο ΔΜΣ δεν μετρά ποσοστό λίπους. Ετσι οι ερυνητές χρησιμοποιούν τη φράση "παχυσαρκία φυσιολογικού βάρους" για να περιγράψουν άτομα που έχουν φυσιολογικό ΔΜΣ, αλλά υψηλό ποσοστό λίπους. Συγκέντρωσαν στοιχεία απο 2.127 ενήλικές και διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είχαν φυσιολογικό ΔΜΣ, αλλά υψηλά επίπεδα λίπους, είχαν υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, (όπως χολητερόλη), υψηλά επίπεδα λεπτίνης, μίας ορμόνης που παίζει ρόλο στον έλεγχο της όρεξης, καθώς και υψηλά ποσοστά εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, που συνδέεται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Βεβαιώσου λοιπόν οτι είσαι όντως αδύνατος μετρώντας και το ποσοστό λίπους σου: τα φυσιολογικά επίπεδα λίπους για έναν άντρα είναι 10% - 22%.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου