Πολλοί αδυνατίζουν στα όνειρά τους, αλλά φαίνεται πως ο ύπνος μπορεί όντως να αποτελεί δίαιτα ο ίδιος. Προυπόθεση; Να διαρκεί 7 - 8 ώρες κάθε βράδυ. Το αισιόδοξο μήνυμα προκύπτει από έρευνα καναδών ειδικών και αφορά κυρίως τους παχουλούς που κοιμούνται είτε πολύ λίγο (5-6 ώρες την ημέρα) είτε πάρα πολύ (9-10 ώρες). Αυτές οι δυό ομάδες μπορούν να γλιτώσουν συγκεκριμένα περίπου μισό κιλό το χρόνο αρκεί να ρυθμίσουν καλύτερα τον ύπνο τους. Η έρευνα στην οποία αναφερόμαστε παρακολούθησε επί 6 χρόνια 270 άτομα με οικογενειακή προδιάθεση στο πάχος και διαπίστωσε ότι όσοι κοιμούνταν κανονικές ώρες "έβαλαν", τελικά, τα λιγότερα κιλά. Τα περισσσότερα (2-5 κιλά στην εξαετία) τα "έβαλαν" όσοι κοιμούνταν 5-6 ώρες την ημέρα. Αμέσως επόμενοι στα περιττά κιλά ήταν όσοι κοιμούνταν 9-10 ώρες (πήραν στο ίδιο διάστημα 1,4-4 κιλά). Με τη διατροφολόγο κ. Μαρία Κλαδάκη μετατρέψαμε τα περιττά κιλά που μας στοιχίζει ο κακός ύπνος σε... σοκολάτες και υπολογίσαμε ότι ισοδυναμεί κατά μέσο όρο με μία σοκολάτα το μήνα.
====================================================
Πηγή: Περιοδικό Vita, τεύχος 133
====================================================
Πηγή: Περιοδικό Vita, τεύχος 133
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου